关节炎患者如何活动膝关节

关节炎是一种发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，目前关节炎的发病率呈上升趋势。关节炎患者临床上常表现为关节处发生红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形等，严重的患者还可发生关节残疾，影响患者生活以及工作。

关节炎患者膝关节发生病变时，除了接受正规治疗外，还可适当做些伸屈膝的运动以用来活动膝关节，减少关节疼痛及关节功能障碍等。

1.屈膝运动(1)：患者可以取仰卧位，屈膝，双足平放于床面。双手交叉抱住小腿的中部，屈髋使膝盖靠近胸部之后，用双手向小腿轻而缓慢地加压使之尽量屈膝，直至足跟接触臀部。

2.屈膝运动(2)：患者可坐在一把直背椅子上，尽量保持上身平直。轮流使一下肢尽量向后屈曲膝关节，使足尖最大距离地后移，双手抓住椅子两边向下缓慢加压以增加屈膝范围，另一足保持不动。

3.伸膝运动：患者坐在直背椅子上，一足架在另一椅子或床上，先微屈膝，后用力伸直膝关节。伸膝时应保持腰背平直，紧靠在椅背上，从臀沿下肢背侧肌肉应有牵拉感。如单膝无困难，则双膝同时做。