肩周炎锻炼疗法之弯腰划圈
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肩周炎的运动疗法有很多，如上肢上举、上肢侧举、站立划圆、弯腰划圈、双臂摆动等等。下面详细介绍一下弯腰划圈的具体练习方法及注意事项。
1、练习方法：患者站立位，两脚分开与肩同寛，弯腰尽量使上身和双腿垂直，患侧上肢自然放松下垂，在身体前方做划圆圈动作。划圆圈运动可先按顺时针方向进行10～15圈，然后改为逆时针方向，然后再按顺时针方向，交替重复3次。可根据自己的实际情况，每天重复进行2～4次。
2、延伸练习：练习弯腰空手划圆圈运动一段时间以后，患者可以在此基础上加大练习的力度，可以手持哑铃、沙袋等重物进行相同运动。
3、注意事项：对于年龄超过70岁、腰部患有疾病的肩周炎患者尽量避免选用该方法进行锻炼，以免发生急性腰扭伤、腰部软组织损伤、加重腰部疼痛等意外情况；弯腰划圆圈的速度要适宜，速度过快容易导致患者眩晕及摔倒，负重练习时也容易发生手持物脱手的危险；进行负重弯腰划圆圈运动时，手持重物的重量以1～5斤为宜，练习者结合自己的实际情况如年龄、性别、臂力、身体素质等因素综合考虑确定重物的重量，重量过大会增加上肢及肩关节运动损伤的风险。
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左后背肩疼痛是什么原因
左侧的后背、肩疼痛有一个特殊的原因，就是心脏，但相对属于少数，最常见的原因是颈椎病和肩周炎。心脏会引起左后背、肩部的疼痛，这一点老年人尤其需要注意。颈椎在没有压迫神经的时候，它经常造成后背和肩后部疼痛，这个疼痛往往伴随有颈部的酸困、沉胀，甚至还有头晕、头疼的症状。第三个原因，就是肩关节本身的疾病。老年人或者还没有老年，就有五十肩这个毛病。五十肩实际上就是肩周炎，就是肩关节周围的疾病，这也是左肩或者是肩后背疼痛的一个原因。
肩周炎用药指导
肩周炎的患者，如果在正规医院进行相关的诊断，已经明确诊断为肩周炎的话，可以服用非甾体的抗炎镇痛药物，能够明确缓解患者肩周部的疼痛。也可以再服用一些活血化瘀、理气止痛的中药，不建议患者自行服药，需在医生指导下进行。在服用这些非甾体抗炎镇痛药物的时候，一定要注意，这些药物对于胃肠道都有一定的刺激和影响，因此建议患者在饭后服。除了口服非甾体的抗炎镇痛药物可以缓解疼痛之外，还可以选择外用的贴剂进行局部的使用，进行相关的镇痛治疗，例如洛索洛芬钠贴剂、活血止痛膏药等。通过这些药物综合的治疗和选择，一般来讲可以明显缓解症状起到消炎镇痛、恢复功能的治疗效果。
左手臂肌肉酸痛什么原因
手臂肌肉的酸痛一般是手上肌肉过度的劳累、受凉、缺乏运动所导致的疼痛。患者如果是重体力劳动者，或者长时间的这种抬举手臂，搬运某些东西所引起的手臂的肌肉反复的受到牵拉，局部的充血水肿，形成无菌性的炎症，从而会引起肌肉的酸痛。如果睡觉时没有盖好，被子或者天气变凉，没有注意保暖，会导致肌肉血管的收缩，引起肌肉僵硬和酸痛。也有可能是神经根受到刺激之后所产生的，常常见于颈椎病，神经根受到压迫以后，产生的放射性疼痛以及麻木的感觉。当然，也会出现肌肉酸痛的感觉。这种情况要就诊于专业的大夫，开具相应的检查，比如辅助检查，核磁、X线等，区分是不是有一些特殊的原因而导致的肌肉疼痛。常规的肌肉疼痛通过休息，通过一些局部的外用药就可以缓解。
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肩周炎膏药贴什么位置
肩周炎患者在贴膏药的时候把膏药贴在最疼的位置一般就可以。贴膏药可以让专科医生，或者家人去帮患者，在进行肩关节周围的一个局部的一个触诊按压，去明确痛点，然后以这个地方，作为阿是穴进行一个贴敷，一般来讲膏药有一定的覆盖范围，对于痛点和痛点周围的部位，有一个良好的覆盖，然后这样的话治疗的效果就会比较好一点。还有一些其他的这种治疗的一些方式，包括一些喷剂，还有一些热敷剂，可以和我们的贴膏药，可以这种协调配合使用，一般建议患者在夜晚的时候可以使用膏药贴敷，一般晚睡前去贴，早上起来摘掉，控制膏药贴敷的时间大概在8~10个小时左右，不建议长时间久贴会引起皮肤过敏。在白天活动的时候，可以适当使用一些乳胶剂或者是一些喷雾剂去进行一些外用治疗。
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肩周炎艾灸灸哪里最好
临床肩周炎治疗，包括口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点的封闭治疗等。按摩推拿、针灸等综合疗法。肩周炎可以艾灸肩髎穴、阿是穴。肩胛骨疼痛明显，可以艾灸肩贞穴、天宗穴。上臂疼痛明显，可以艾灸肩腧穴、曲池穴。疼痛严重期可以每天艾灸1-2次，每次15-20分钟，艾灸10天为一个疗程。症状缓解后可以2-3天艾灸一次。通过治疗后，要定期去评估患者治疗的效果以及患者的恢复程度。一些患者的治疗效果不太好的，应该对于治疗方案进行调整，进行患者最佳方案的制定。
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如何有效预防肩周炎
有效预防肩周炎的方法是保持健康的生活方式，保持科学的锻炼方法，纠正日常工作和生活当中一些错误的姿势。预防肩周炎要进行科学的关节功能锻炼，自我按摩及肩关节的保健操；注意保暖，避免着凉；避免长时间保持一个固定姿势，要注意休息；及时纠正不良姿势，掌握正确站姿和坐姿；保持规律的生活作息，早睡早起、尽量避免熬夜，不过量抽烟饮酒，定期到医院复查，减少肩关节的劳损。在有症状的时候到医院进行检查以后，采取科学的治疗方法，能够尽量的缓解症状。
吃了蚕豆肩周炎复发可能吗
吃了蚕豆肩周炎复发可能吗?肩周炎可以吃蚕豆，一般是不会复发的，蚕豆的热量、蛋白质、矿物质和某些维生素含量较高，具有延缓动脉硬化、降低胆固醇、抗癌防癌、益气健脾、健脑等功效，接下来就来了解一下，肩周炎患者的日常饮食有哪些方面吧。
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左肩胛骨下方疼痛是怎么回事
左侧肩胛骨下方疼痛的原因较多，如外伤、背部筋膜炎或者肺部炎症等。一、外伤：如果明确外伤史，要意休息，外用云南白药气雾剂、活络油进行治疗。二、背部筋膜炎：由于慢性劳损、受凉、坐姿不正等原因引起无菌性炎症，表现为局部明显压痛，活动受限，采取理疗热敷，口服非载体的止痛药，严重的需要采取局部封闭注射。三、肺部炎症：引起剧烈咳嗽，牵扯左肩胛骨下方疼痛，要积极抗炎止咳等对症治疗，一般炎症控制后，疼痛慢慢缓解，具体需要根据拍片检查以及结合患者病史确定具体的治疗方法。
如何判断自己得了肩周炎
肩周炎发病的原因主要与劳累、受凉或者外伤因素有关，同时表现为肩周关节的疼痛，按压时疼痛比较明显，并且出现抬肩功能受限，此时就可以自行判断是肩周炎的问题引起的症状。但是需要排除颈椎压迫神经引起的抬肩功能受限，才可以判断是肩周炎。
肩周炎病人夏天能不能吹空调
肩周炎又叫做冻肩，所以从字面可以看出是寒凉后症状肯定会加重，而且不利于局部循环，不利于粘连部位的松解。所以有肩周炎的时候如果吹空调，肯定是不利于疾病的恢复的，而且如果严重还会加重疾病的症状，甚至影响到其它的身体部位的。
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肩膀疼是不是肩周炎
通常情况下，当肩膀出现疼痛表现的时候，未必都是由于肩周炎而引起。肩周炎是属于肩关节周围的炎症，肩肱关节、肩胛胸壁关节以及肩峰关节，这些所有的在肩关节周围，出现无菌性炎症，可以导致肩关节出现疼痛，以及活动障碍，都叫做肩周炎。但是，在人体的肩部，还包含了其它的一些关节。所以，出现肩膀疼痛的表现，不一定都是肩周炎。在临床当中，有一些肩关节的肿瘤，以及胆囊疾病，如果牵扯到肩周部位，也可以引起患者出现肩膀疼痛的表现；对于这种情况来说，患者本身肩周没有病，只是脏器的疾病，神经有一个相互支配的交叉区，可以表现在肩周出现疼痛。所以，当出现肩部疼痛的时候，最好找医生甄别区分出类别，再进行针对性的治疗，效果就会更好。
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