北部战区总医院口碑好吗 贫血的人吃什么水果
北部战区总医院口碑好吗
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贫血的人吃什么水果
其实贫血发生的频率是特别高的，尤其是对一些女性朋友和小孩子，一些饮食方面的问题是引起贫血的直接原因，像孩子的挑食，偏食问题，女性朋友饮食不规律，不讲究营养，还有月经量特别大，这些都可能引起贫血的症状，除了食物可以缓解一下贫血症状，其实水果也是有一定补血效果的。来看看吧。
1.要说到这个对贫血有好处的水果，那最先说的就是龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉，这种水果是非常普遍的，不管是干的还是当季的都是很容易买到的。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。因此不得不说是补血佳品。
2.贫血的人除了可以吃龙眼之外，是可以吃樱桃，猕猴桃和香蕉等这些水果的。不过虽然水果的含铁不是很高，但是主要作用却是帮助铁元素的吸收，除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝，瘦肉、蛋黄、大枣、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血等来给小儿补铁，这样可以保证营养补铁充足。
3.再就是贫血的人可以多吃葡萄和甘蔗的。葡萄中富含矿物质，钙还有铁和磷，不仅含有矿物质含有维生素等营养物质，葡萄也是体质虚弱，贫血以及劳累者的极佳补品。想要补血，可以多吃葡萄。甘蔗里面有很多汁，甘蔗汁中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。多吃甘蔗也是能补血的。
总之以上提到的水果对补血都有不错的效果，但是其中也是含糖量挺高的水果，因此一定注意有糖尿病的人不要多吃，或者是可以按量来吃达到补血的效果。不但是水果，还有一些像大枣啊，阿胶啊，鸡蛋，菠菜，黑木耳等都是不错的补血佳品。身体如果允许的情况下也是可以吃的。
