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哪些汤可以补气养血 补气补血四物汤是首选

女人气血不足是很常见的，气血不足让肌肤暗淡无光、粗糙长斑等，如何调理女性气血不足呢?有哪些汤品可以改善女性气色呢?

如何补气血是很多朋友的头条养生问题，其实生活中有不少汤品都具有补气补血的功效，下面就跟着小编来看看哪些汤品能补气血吧。

补气血的汤有哪些

四物汤

材料:熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。

做法:将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。然后放入适量的盐，就可以食用了。

当归红枣排骨汤

材料:排骨1条，当归50克，红枣1把，枸杞、黄芪、龙眼各适量。

做法:排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过。姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净。汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5~2小时至排骨酥烂。

馄饨鸭汤

材料:猪肉馄饨20个，鸭1只，芝香油、味精、姜片、葱段、盐、黄酒各适量。

做法:鸭子清理干净，放沸水里汆烫一下，捞出洗净备用，馄饨煮熟备用。取竹垫，放在锅底，上面放鸭子，倒水将鸭子淹没，加黄酒、姜、葱，大火烧开，撇去浮沫，然后盖上盖子。用小火焖2小时，等鸭子酥烂后将鸭子翻身，让鸭子的胸脯朝上，加盐、味精再次煮沸。将煮熟的馄饨倒入鸭子的锅里，然后淋上香油即可。

气血对女人是非常重要的，气血不足会引发各种不适症状，希望以上推荐的3款汤品能帮助女性补气血。

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位置：在肚脐下3寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

2、按压合谷穴

位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

3、艾灸三阴交

位置：三阴交的位置很好找，就在您的内脚踝尖向上三寸的位置。

将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

4、按压太冲穴

位置：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。

5、热敷命门穴

位置：命门穴和您腹部的神阙穴（也就是肚脐眼）是前后相对的。

所以，只要以您的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与您的背后正中线的交点就是命门穴。

方法：可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

您还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。

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中医治病的好处通常比较安全，没有一些毒副作用，对于身体伤害通常比较小。对于治疗疾病通常可以从根本上解决问题，可以调理人体的各种不适症状。中医治疗的手段通常包括药物治疗，针灸、推拿治疗，拔罐、刮痧治疗，中药贴敷治疗等各种方式，效果相对来说都是比较有效的，需要到正规的医院进行治疗。