奶制品可以缓解女性经期不适吗？

Question

每次来例假不舒服的时候我都会喝一杯牛奶，喝完就感觉舒服一点了，这是心理作用还是奶制品真的可以缓解经期不适啊？

Answer 1

奶制品是可以缓解女性经期不适的。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。