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睡眠

熬夜后

熬夜后"上火"最好不要光喝茶熬夜的人最需要的是睡眠

亲朋好友相聚，打牌，K歌，看电视，上网……不小心熬夜，熬夜后容易出现皮肤干燥、生气、失眠等症状，此时，可采用一些中医调理方法。皮肤干燥熬夜会使皮肤失去过多的水分和营养，血液循环恶化，代谢紊乱，特别是经常熬夜后，皮肤会变得干燥、暗淡、黄色，加速衰老。中医建议：菊花蜜汁菊花不仅能清肝明目，祛毒降火，还能

#熬夜 #上火

熬夜后如何恢复健康身体？教你8招补救睡眠不足

熬夜后如何恢复健康身体？教你8招补救睡眠不足

由于现在的生活和工作压力很大，许多女性除了正常工作外，还需要加班。熬夜几乎已经成为衰老的同义词。为了防止熬夜成为衰老的罪魁祸首，熬夜后的补救工作非常重要。那么，熬夜后，如何补救呢？以下是女性睡眠不足的睡眠不足的方法。1.每天按时起床，迎接一缕崭新的阳光。在上班的路上，我们可以做一些户外有氧运动，如快走

#熬夜 #睡眠

为什么失眠会影响眼睛和面部皮肤?如何确定适合你的睡眠时间？

为什么失眠会影响眼睛和面部皮肤?如何确定适合你的睡眠时间？

最近发表在《睡眠》杂志上的一项研究表明，如果闭上眼睛的时间不够，眼睛会更肿胀，眼睑下垂，皮肤皱纹会增加。另一项研究表明，睡眠8小时的人比熬夜的人更健康、更有吸引力。为什么睡眠(或睡眠不足)会影响眼睛和面部皮肤？罗彻斯特大学医学中心皮肤系SherrifF.Ibrahim医生说，这一切都与皮肤的保水能力有关。上下眼睑是人体最薄

#眼睛 #失眠

熬夜会让身体发胖吗？睡眠时间短会让女性变得更胖

熬夜会让身体发胖吗？睡眠时间短会让女性变得更胖

成年女性每晚睡眠时间短，体重增加的速度会超过睡眠时间长的女性。研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性比那些每天晚上睡7个小时的女性体重增加得更快。经过16年的跟踪研究，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性平均比睡眠时间达到7小时的女性重2小时.3磅左右。成年女性每晚睡6小时，体重比睡7小时的女性重1.5磅左右。

#熬夜 #睡眠

早睡觉真的那么重要吗？揭秘女性睡眠黄金三小时

早睡觉真的那么重要吗？揭秘女性睡眠黄金三小时

人，有三分之一的时间在床上度过。睡觉，一件再简单不过的事情。但谁也不觉得它有多重要。早睡觉真的那么重要吗? 熬夜，神仙也救不了你的命，睡觉其实才是最好的养生我们曾经为了家庭，为了学习和工作，不得不放弃了许多宝贵的睡觉时间，结果，身体变的越来越差。当学习养生以后，她才真正体会到了，睡觉对健康有多重要。

#睡觉 #睡眠

孕妇熬夜对胎儿有哪些危害？准妈妈要如何提高睡眠质量？

孕妇熬夜对胎儿有哪些危害？准妈妈要如何提高睡眠质量？

孕妇熬夜对胎儿危害有哪些?在孕期，很多妈妈睡眠质量都不好，有些准妈妈就会经常熬夜，等到感到瞌睡了再休息，这样做对胎儿发育会有很大的危害，是需要避免的。孕妇熬夜对胎儿的危害孕妈胎儿易血虚晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准

#孕妇 #熬夜

新生儿最佳的睡眠姿势宝宝最佳的睡眠姿势

新生儿最佳的睡眠姿势宝宝最佳的睡眠姿势

一些妈妈对于怎么照料宝宝睡觉还不是很了解。不知道宝宝自己的睡姿对身体好不好，不知道宝宝睡觉要不要给他垫枕头。这篇文章可以妈妈们一些启示。新生儿出世，来到一个新环境，在刚开始的时候仍然保持着在妈妈肚子里的姿势:四肢屈曲。为了让宝宝把出生过程中吸吞到体内的羊水排出，最好是给宝宝采用座侧卧的姿势。为了避免

#姿势 #新生儿

新生儿睡眠护理和时间宝宝睡眠护理和时间

新生儿睡眠护理和时间宝宝睡眠护理和时间

新生儿睡觉时间是多久呢?宝宝出生后的一个阶段内，睡眠时间是很长的。同时，爸爸妈妈要给孩子一个舒适并且有安全感的睡眠环境。下面，小编就来详细介绍新生儿睡眠的护理和原则是怎样的吧。新生儿睡觉的护理刚出生不久的宝宝对周围的一切都是陌生的，让他觉得有安全感的也就是爸爸妈妈，特别是给宝宝一个轻轻地抚摸往往会使

#新生儿 #宝宝

如何护理好婴幼儿的睡眠怎么护理好婴幼儿的睡眠

如何护理好婴幼儿的睡眠怎么护理好婴幼儿的睡眠

有的婴儿白天睡得还好，一到夜里就哭闹不安。这样不仅婴儿休息不好，还吵得四邻不得安宁。遇到这种情况，不要急躁，应认真分析原因，并设法去除。首先考虑是不是白天睡得太多了。一般6个月以内婴儿白天睡3-4次，每次1.5-2小时;7-12个月婴儿白天睡2-3次，每次2-2.5小时。白天睡得过久，必然影响夜间睡眠。如果婴儿白天睡得过多，家

#幼儿 #睡眠

新生儿睡眠全方面护理指南宝宝睡眠全方面护理指南

新生儿睡眠全方面护理指南宝宝睡眠全方面护理指南

在新生儿期，我们的小宝宝主要是在睡眠中度过的，虽然，小宝宝幼嫩，虽然有时会遇到夜啼、日夜颠倒及半夜需哺乳等问题外，只要稍加训练，睡眠还是不会太困扰父母的。可是过了新生儿期，1～3个月的小宝宝，却开始有不肯乖乖睡觉与如何训练独睡的问题，这一时期如何安排好小宝宝的睡眠，是考验家长的耐心，智力的重要时期。新

#新生儿 #宝宝

新生儿睡眠质量和婴儿床的关系宝宝睡眠质量和婴儿床的关系

新生儿睡眠质量和婴儿床的关系宝宝睡眠质量和婴儿床的关系

新生儿睡眠质量和婴儿床的关系布置婴儿床可是有很多讲究的，例如床垫的大小要适合婴儿的尺寸等等。爸爸妈妈给宝宝准备好了床后，要定期的进行检查，以免出现事故，伤及宝宝。测量一下婴儿床的围栏，保证它们之间的间隔不大于6厘米。如果围栏间隔过大，婴儿的头部就有可能被困在两条围栏之间。太小的床垫会使床沿出现空隙，

#新生儿 #宝宝

新生儿睡眠呼吸异常的常见症状宝宝睡眠呼吸异常的常见症状

新生儿睡眠呼吸异常的常见症状宝宝睡眠呼吸异常的常见症状

妈妈可以观察宝宝每分钟呼吸的次数，正常宝宝在出生后1个月内的呼吸频率约为35—45次／分钟，在初生2周内呼吸往往有波动，会有短暂的呼吸频率增快甚至超过80次／分，这是新生儿的正常现象。随着宝宝的成长，呼吸频率会慢慢下降，婴幼儿期呼吸频率降为20—30次／分。如果宝宝的呼吸频率超过以下次数，则为呼吸增快。2个月以内的

#新生儿 #宝宝

新生儿睡眠不安稳竟是它在作怪宝宝睡眠不安稳竟是它在作怪

新生儿睡眠不安稳竟是它在作怪宝宝睡眠不安稳竟是它在作怪

新生儿睡眠对于刚出生不久的宝宝而言是非常重要的，所以妈妈们对于宝宝睡眠不踏实会感到特别的担心，那么导致新生儿睡眠不安稳的原因有哪些呢?(1)有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服;或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。(2)如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示抗议

#新生儿 #宝宝

婴幼儿睡眠有哪些特征婴儿睡眠有哪些特征

婴幼儿睡眠有哪些特征婴儿睡眠有哪些特征

婴幼儿睡眠的特征是什么睡眠对婴儿来说是特别重要的，孩子有了充足的睡眠，就能保证身体健康的生长发育，增强对疾病的抵抗能力，年龄越小越为理要，睡眠的时间就越长。新生儿除吃奶或尿布潮湿的时候醒觉外，几乎都在睡眠。这是因为婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。婴幼儿睡眠时间

#幼儿 #婴儿

婴幼儿夜间睡眠不足易患肥胖症婴儿夜间睡眠不足易患肥胖症

婴幼儿夜间睡眠不足易患肥胖症婴儿夜间睡眠不足易患肥胖症

美国最新公布的一项研究成果显示，婴幼儿夜间睡眠不足会增加他们在童年时期患肥胖症的风险，即便采取白天补觉的方法，也很难补救。这项研究是美国加州大学洛杉矶分校和华盛顿州立大学的科研人员共同完成的。研究从1997年开始至2002年结束，所涉及的对象为1930名婴幼儿和儿童。研究人员将被调查对象分成两组:一组为婴幼儿组，年

#幼儿 #婴儿

教你如何通过睡眠判断新生儿健康？教你如何通过睡眠判断宝宝健康

教你如何通过睡眠判断新生儿健康？教你如何通过睡眠判断宝宝健康

新生儿的健康是可以通过睡眠来衡量的，从孩子出生开始，睡眠就占了大部分的时间。作为新妈妈应通过孩子的睡眠状况来判断健康状况。具体要怎么做呢?新生儿睡眠特点安静睡眠状态:婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。活动睡眠状态:眼通

#新生儿 #宝宝

了解新生儿睡眠模式避免不良习惯？了解宝宝睡眠模式避免不良习惯

了解新生儿睡眠模式避免不良习惯？了解宝宝睡眠模式避免不良习惯

新生儿2~3小时就要喂食一次的情形是最让产妇头痛的，因为生产完是最需要大量休息的时候，一直醒来妈妈也很难休息。但是妈妈不用太担心宝，等到宝宝3个月之后，自然会开始调整自己的生理时钟，一觉到天亮。一、有关新生儿的基本睡眠知识1、基础生理周期前两个月的新生儿因为没有褪黑激素，所以没办法分辨白天黑夜，第一周他们

#新生儿 #宝宝

新生儿的最佳睡眠时间及睡眠环境？宝宝的最佳睡眠时间及睡眠环境

新生儿的最佳睡眠时间及睡眠环境？宝宝的最佳睡眠时间及睡眠环境

新生儿睡觉不踏实会影响宝宝的正常发育，想要避免新生儿睡觉不踏实就要注意改善生活中的细节。一、新生儿最佳的睡觉时间新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13—14个小时就可以了。新生儿因为脑部还没有完全发育成熟，容易疲劳入睡。只有充足的

#新生儿 #宝宝

照顾新生儿妈妈如何获得安稳睡眠？照顾宝宝妈妈如何获得安稳睡眠

照顾新生儿妈妈如何获得安稳睡眠？照顾宝宝妈妈如何获得安稳睡眠

生产之后，妈妈会非常疲累，一方面是分娩消耗太多体力，一方面是照顾刚出生的婴儿。新生儿需要频繁的哺乳，这会严重影响你的睡眠。因此，跟著宝宝一起入睡，并且请伴侣或家人帮忙，让你可以安稳睡觉。和宝宝一起睡可以睡得更多。一、妈妈如何获得安稳睡眠?1、和宝宝一起睡当宝宝睡觉的时候，和他一起睡。暂停你的家务和手机

#新生儿 #宝宝

母亲怎样为新生儿选择最佳睡眠姿势？母亲怎样为宝宝选择最佳睡眠姿势

母亲怎样为新生儿选择最佳睡眠姿势？母亲怎样为宝宝选择最佳睡眠姿势

刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。作为母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢?睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。大多数母亲喜欢让孩子仰睡，但仰睡有两个缺点:一是呕吐时容易被呕吐物塞噎喉咙;二是仰卧总是一个方向睡，就会引

#姿势 #新生儿

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