孕妇可以吃海鲜吗？孕妇吃海鲜的好处有哪些
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关键词： 孕妇
一、孕妇可以吃海鲜吗
孕妇可以吃适量的海鲜。有些海鲜孕妇可以吃，但最好每周只吃1-2次，每次控制在100克以下。海鲜是指由海洋动物制成的食物，包括鱼、虾、贝类等。大多数海鲜富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、碘等微量元素，有助于保持孕妇的营养平衡，促进胎儿的生长发育。
孕妇可以吃墨鱼、带鱼、多宝鱼、黄花鱼、鳕鱼等，大多数虾和鲍鱼、海参、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等。但海鲜容易引起过敏，孕妇过敏体质应小心吃，孕妇应小心吃金枪鱼、剑鱼等汞含量高的海鱼，蜗牛含有寄生虫或细菌，蟹容易流产。
二、孕妇吃海鲜的好处有哪些
1、促进胎儿智力发育
海鱼富含非饱和脂肪酸DHA，孕妇经常吃鱼促进胎儿脑细胞发育，具有健脑益智的作用。
2、预防缺钙
虾中钙、锌等微量元素含量高，孕妇常吃虾不仅能预防骨质疏松、腿抽筋，还能促进胎儿骨骼和智力发育。
3、增强抵抗力
海鲜富含优质蛋白质和牛磺酸，能增强孕妇免疫力和胎儿体质。
