肾小球滤过率低，就一定是肾衰竭？医生：不一定哦！快来了解

很多人拿到体检报告，看到“肾小球滤过率偏低”的提示就慌了神，脑海里立刻浮现出“肾衰竭”三个大字。先别急着脑补连续剧情节，这个指标背后藏着不少你可能不知道的秘密。

一、肾小球滤过率到底是什么？

1、肾脏的“工作效率表”

就像工厂的产能报表，肾小球滤过率反映的是肾脏每分钟能过滤多少毫升血液。正常值在90-120ml/min之间，但这个数字会随着年龄增长自然下降。

2、数值波动的常见原因

剧烈运动后可能暂时降低，喝水太少也会影响结果。体检前熬夜、吃太咸都可能让数值“不好看”，但不代表肾脏真的出了问题。

二、哪些情况会导致滤过率降低？

1、真正的肾脏问题

慢性肾炎、糖尿病肾病等疾病确实会造成滤过率持续下降，这种情况需要专业评估。

2、生理性变化

60岁以上人群每年滤过率下降1ml/min属于正常老化，就像皮肤长皱纹一样自然。

3、临时性干扰

腹泻脱水时数值可能骤降30%，补充水分后就能恢复。某些降压药也会暂时影响检测结果。

三、发现异常该怎么办？

1、先排除干扰因素

建议间隔2-4周复查，检查前保持正常作息和饮食。记得告诉医生正在服用的药物。

2、做进一步检查

尿微量白蛋白、肾脏B超能提供更多信息。24小时尿蛋白定量比单次检查更准确。

3、调整生活方式

控制血压血糖，减少盐分摄入。避免滥用止痛药和不明成分的保健品。

四、日常护肾小妙招

1、喝水要会喝

每天1500-2000ml白开水，分次少量饮用。不要等到口渴才喝水。

2、饮食有讲究

适量优质蛋白，多吃新鲜蔬果。西蓝花、蓝莓等富含抗氧化物质的食物特别推荐。

3、运动要适度

每周3-5次半小时的有氧运动，避免突然剧烈运动造成横纹肌溶解。

肾脏就像默默工作的老黄牛，等它“喊疼”时往往已经受伤不轻。定期体检很重要，但也不必对单个指标过度紧张。下次看到检查单上的异常箭头，记得先深呼吸，找专业医生聊聊比上网瞎查靠谱多了！