医生告诫：老人一旦患上冠心病，6事就不要做了，否则会害了自己

心脏就像精密的发动机，需要细心呵护才能长久运转。特别是已经确诊冠心病的朋友，日常生活中有些习惯确实要特别注意。不是要限制生活乐趣，而是为了让心脏更轻松地工作。

一、清晨起床别太急

1、人体血压在晨起时会自然升高，突然起身可能加重心脏负担。

2、建议醒来后先在床上活动手脚，缓慢坐起停留片刻再下床。

3、避免立即进行剧烈活动，给心血管系统适应时间。

二、饮食控制要智慧

1、高盐饮食会导致血压升高，每日盐量控制在5克以内。

2、避免暴饮暴食，大餐后血液集中消化系统可能诱发不适。

3、少吃动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，但不必完全素食。

三、运动锻炼讲方法

1、避免突然进行高强度运动，要循序渐进增加活动量。

2、推荐快走、游泳等有氧运动，每次30分钟左右。

3、运动时注意自我感觉，出现胸闷气短立即停止。

四、情绪管理很重要

1、长期焦虑、愤怒等负面情绪会影响心率血压。

2、遇到应激.情况先深呼吸，给自己缓冲时间。

3、培养书法、园艺等平和爱好帮助调节心情。

五、作息规律不能少

1、保证充足睡眠，但午睡不宜超过1小时。

2、避免熬夜，尽量在23点前入睡。

3、节假日也要保持基本作息规律。

六、用药管理要严谨

1、遵医嘱规律服药，不要自行增减药量。

2、定期复诊检查，及时调整治疗方案。

3、外出时随身携带急救药物。

心脏健康需要长期呵护，这些建议不是限制，而是为了让生活更有质量。其实很多调整都可以变成新的生活习惯，比如把晨练变成和家人散步的温馨时光，把低盐饮食当作探索美食新可能的机会。健康的生活方式从来不是负担，而是对自己最好的关爱。