男人吃黑木耳可以补肾壮阳吗 黑色食物有补肾功能吗

男人补肾吃什么好？补肾是男性保健中最重要的部分，对每个男性都很重要。那么，吃什么可以轻松补肾呢？以下就为大家盘点一下男人补肾必不可少的6种食物和3种食谱。

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6种男性补肾食品。

黑木耳:我国医学一直认为黑木耳具有滋润强壮、清肺益气、补肾补虚、镇静止痛等功效。黑木耳也用于治疗腰腿痛、肾虚气虚、痔疮出血。

驴肉:俗话说天上龙肉，地上驴肉。驴肉味道细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉。中医认为驴肉具有益气养血、滋补肝肾的功效。

黑枣:鹌鹑肉不仅酥嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸和无机盐。具有补肾、强腰、强膝的功效，是滋补妙品。

黑米:在五脏五行的关系中，黑色对应肾脏，而黑米性平甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

豇豆:豇豆就是我们所说的长豆。除了健脾和胃，最重要的是补肾。李时珍曾称赞它能理中益气，补肾健胃，五脏，调营卫，生精髓。

药膳补肾。

海参粥

材料:水发海参50克，粳米100克。

做法:将海参切碎，与粳米一起煮，加入少许葱、姜、盐。

功效:海参具有补肾、滋阴、壮阳的功效，用于温肾，主治虚弱、四肢酸软、盗汗多梦。

羊腰粥

原料：肉苁蓉10克，羊腰一副，粳米100克。

做法:羊腰切碎，粳米，肉苁蓉一起煮，补肾助阳，益精通便。

疗效：治疗中老年人畏寒肢冷，腰膝冷痛，尿频，便秘。

补肾汤

原料：猪腰一副，杜仲，核桃肉各一两。

做法:将所有材料洗净，放入锅中，加入适量清水。武火煮沸后，用文火煮两小时，用少许盐调味。

功效:对泌尿系统有针对性的功效，如肾虚引起的腰痛、遗精、水肿、排尿不畅、过于频繁、过于紧急等。

以上男性补肾的食物和食谱仅供参考。