糖尿病自测指南：没出现这几个症状？血糖控制可能达标了！

糖尿病被称为“甜蜜的负担”，很多人直到体检才发现血糖异常。其实身体早就像精密的报.警器，会发出各种预警信号。如果下面这些典型症状你一个都没有，那真要给自己点个赞！

一、这些异常表现要当心

1、频繁跑厕所

血糖超标时，肾脏会启动“排糖模式”，导致尿量明显增多。特别是夜尿超过2次，就像身体在悄悄拉警.报。

2、总想喝水

多尿会带走大量水分，大脑不断收到“缺水信号”。有人形容就像喉咙里住了个沙漠，怎么喝都不解渴。

3、体重莫名下降

血糖利用障碍时，身体会分解脂肪供能。一个月瘦10斤却没刻意减肥，这种“免费瘦身”可要不得。

二、容易被忽视的预警信号

1、伤口愈合变慢

高血糖会损伤微血管，导致伤口修复能力下降。手指破个小口子，愈合时间比过去长很多。

2、饭后犯困严重

餐后血糖剧烈波动时，会出现“糖困”现象。明明睡了8小时，午饭后又困得睁不开眼。

3、皮肤莫名瘙痒

血糖升高会刺激神经末梢，尤其容易引起外阴瘙痒。很多女性误以为是妇科问题，其实该查查血糖。

三、居家自测小技巧

1、观察尿液状态

尿液泡沫多且久久不散，可能提示尿糖阳性。注意要在晨起后观察第一次排尿。

2、手指发麻测试

用牙签轻刺指尖，如果感觉明显迟钝，可能是周围神经病变的早期表现。

3、定期测量腰围

男性超过90cm、女性超过85cm，属于糖尿病高危体型。软尺比体重秤更能预警风险。

四、控糖达标的三个标志

1、体检数据正常

空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L，糖化血红蛋白＜6.5%。

2、症状完全消失

不再有口干、多饮、多尿等典型表现，体力精力明显改善。

3、并发症未进展

每年眼底检查、尿微量白蛋白检测结果稳定，神经传导速度正常。

控糖是场持久战，但身体从不会说谎。如果这些红灯信号你全都完美避开，说明日常管理做得相当不错。nan定期监测永远是最靠谱的选择，毕竟预防永远比治疗更轻松！