爱发脾气是一种病吗 脾气暴躁可以通过运动调节

自己平时少吃含糖量高的食物，经常食用甜食，机体会消耗大量维生素b1。一旦体内缺乏维生素b1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而**神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

易怒可以通过运动来调节

当你心情不好的时候，运动是一个很好的发泄方式。暂时抛开那些不愉快的事情，找时间出去运动一下，出汗后会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在锻炼的过程中，让坏心情随着汗水流出，这样他们就放松了。

当你暴躁易怒的时候，你可以休息

充足的睡眠时间绝对可以控制一个人的身心状态。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气了，最好还是睡觉，休息一下，避免说伤人的话。

当你烦躁易怒时寻求建议

当不好的事情发生时，你可以找个伴侣告诉你你的感受，你可以告诉你最好的朋友，你可以告诉他们你的感受，他们可以倾听你，然后你可以和他们比较和分享你过去的不幸，你也可以从你的不好的感受中得到很大的解脱，你会从你朋友的经历中找到一些有价值的教训。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。