调查发现：最伤害胰腺的行为，不是吃饭！而是频繁的去做这5件事

胰腺这个藏在胃后面的小器官，平时低调得很，可一旦闹起脾气来，那真是让人痛不欲生。你以为胡吃海喝最伤它？错了！最.新调查显示，真正让胰腺瑟.瑟发抖的，居然是这些每天都在上演的生活习惯。

一、熬夜追剧打游戏

1、生物钟紊乱

深夜不睡的快乐谁都懂，但胰腺可不懂。熬夜会打乱胰岛素分泌节律，长期如此相当于让胰腺24小时待命加班。

2、宵夜双重暴击

深夜零食配奶茶，高糖高脂组合拳直接砸向胰腺。被迫超负荷工作的胰脏细胞，迟早会累到罢工。

二、把压力当饭吃

1、应激激素狂飙

长期焦虑时身体分泌的肾上腺素，会干扰胰岛素正常工作。很多人压力大就暴饮暴食，等于给胰腺上了双重枷锁。

2、炎症因子活跃

持续紧张状态会激活体内炎症反应，这些炎症因子最喜欢攻击胰腺这类娇嫩的器官。

三、把饮料当水喝

1、糖分洪水冲击

含糖饮料会让血糖瞬间飙升，胰腺不得不疯狂分泌胰岛素来灭火。每天这么玩过山车，再强壮的胰腺也会虚脱。

2、隐形脂肪堆积

某些看似清爽的饮品含有大量乳化脂肪，这些脂肪特别喜欢在胰腺周围安营扎寨。

四、久坐成瘾综合征

1、代谢速度滑坡

肌肉长期休眠会导致糖代谢能力下降，胰腺被迫分泌更多胰岛素来弥补效率损失。

2、内脏脂肪围城

腰围每增加1厘米，胰腺就要多对抗一层脂肪组织的炎症攻击。那些看起来不胖却有游泳圈的人更要当心。

五、盲目断食狂欢

1、饥饱切换过载

突然断食又暴饮暴食，会让调节血糖的胰腺像被来回拉扯的橡皮筋，迟早失去弹性。

2、营养失衡预警

长期蛋白质或维生素缺乏，胰腺连修复自身的原料都没有，拿什么来维持正常工作？

保护胰腺不需要什么惊天动地的改变，从今天开始提前半小时睡觉、工作时站起来接杯水、烦躁时做三次深呼吸，这些微不足道的小习惯，可能就是胰腺最想要的礼物。毕竟这个默默无闻的器官，可是决定着你能不能继续享受美食的关键角色。