儿童缺铁性贫血吃什么好?这5种食物可调理

发布时间:2021-10-09 15:05 5次浏览
关键词:儿童缺铁性贫血  缺铁性贫血调理  食物调理

儿童容易出现贫血问题,但大部分贫血都是缺铁引起的。铁元素是人体血液合成红蛋白不可缺少的原料,如果铁摄入量不足,可能会导致缺铁性贫血。长期贫血很可能会给孩子的健康带来很大的危险,影响正常发育,诱发重大疾病。因此,儿童贫血问题不容忽视,应尽快发现,及时改善。儿童贫血可以先调理食物,多吃能补血的食物。

儿童缺铁性贫血应该吃什么食物?

1.动物肝

动物肝含有丰富的营养素,可有效预防缺铁性贫血。动物肝脏中的铁含量不仅高,而且最容易被人体吸收。经常让孩子吃动物肝,可以很好地解决缺铁引起的儿童贫血问题。

2.黄豆和黄豆产品

黄豆中含有的铁元素含量也很高,很容易被人体吸收。因此,在日常生活中,孩子也可以多吃黄豆产品,有效补充铁元素,减少缺铁引起的贫血等问题。

3.蛋黄

蛋含有很多营养元素,其中蛋黄含铁量高。蛋黄中的铁含量没有动物肝的铁含量高,吸收率也不高,但蛋黄营养丰富全面,常吃蛋黄也是不错的选择。

4.芝麻酱

芝麻酱在日常生活中很常见,营养丰富,是适合孩子食用的食品。芝麻酱也含有大量的铁元素,除了铁元素,还有丰富的钙、蛋白质和脂肪。不仅美味,还能帮助孩子补充营养,所以在日常生活中也要多给孩子吃。

5.蔬菜水果

在日常生活中,除了给孩子吃含铁元素丰富的食物外,还可以适当多吃蔬菜和水果,在补充维生素的同时促进铁的吸收,使补充铁的效果减半。

虽然儿童贫血的问题有效改善,但作为家长也不能忽视。发现孩子出现贫血症状时,应及时带孩子去医院检查,确认贫血原因,对症下药。贫血情况严重的,可根据医生的指示,选择补铁的药剂使用,达到快速补铁的效果。

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