免疫力低下怎么办 免疫力低下的人怎样提高免疫力

接种疫苗是主动获得免疫力的最佳途径。吃得好、睡得好、锻炼得好，也是为了兴旺发达，提高与疾病作斗争的战斗力。看不见、摸不着的免疫力到底是什么？

免疫力是人体抵抗外来入侵病毒、细菌、体内突变细胞等的能力，从而保持身体健康。但每个人对豁免权的定义都不一样:祖母们相信一顿美餐可以增强免疫力;母亲认为补充蛋白粉可以提高免疫力;年轻人相信免疫力是无穷无尽的。

老人和免疫力低下的孩子，需要特别照顾，儿童免疫力低下，是因为免疫器官还处于发育阶段，缺乏各种免疫球蛋白、微量元素等物质。可是，老人为什么免疫力低下呢？免疫力高低与否，如何判断？

如果身体出现不适、有一些突发的症状，考虑与免疫系统相关的疾病，可以通过免疫检查来做辅助诊断，包括免疫五项检查、补体C3、C4等补体的检查、免疫细胞及各种淋巴因子的检查。免疫力低下的人往往有反复感染、频繁发热、口腔溃疡、疲劳等表现。注意: 感冒并不意味着免疫系统不正常，可能是暂时性衰退，通过休息，饮食调节可以恢复。

我们经常可以看到一些以提高免疫力为主要功能的保健品和补品。它们的功能是否与宣传一致，可能还需要衡量。但在日常生活中，提高免疫力可以通过以下方法实现:

1、均衡饮食

平衡膳食主要是保证营养补充全面、适当，保证人体每天所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量来源，以及各种维生素、纤维素、微量元素的摄入。

2、不让免疫系统熬夜

研究结果显示，免疫分析系统受昼夜节律进行控制，身体抗感染处理能力在白天和晚上也不同，睡觉工作时间最弱。因此，要保证睡眠，不要熬夜，尊重“免疫系统时钟” ，是提高免疫力的重要途径。

3、劳逸结合、适量锻炼

繁重的工作量会暂时削弱人体的免疫系统。从长远来看，疲劳的身体会不可避免地导致免疫系统失衡。因此，每个人都要注意劳逸结合，适当放松。

另外，适当的锻炼不可少，免疫力较差的老年人和肿瘤患者更需要通过一个适合他们自己的锻炼来增强自身免疫力。