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近年来我国直肠癌的发病率有增无减，在电视和报纸中经常可看见直肠癌的相关报道，直肠癌的发生主要与患者的不良生活及饮食习惯相关。那么，在日常生活中如何预防直肠癌的发病呢？
1.饮食因素
受西方因素的影响，现在大多数居民都是高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食，这种食物含有大量饱和脂肪酸，容易引起大肠菌群紊乱，促进癌症生成和发展，这也是近年来各种消化道恶性肿瘤激增的主要原因。
2.不规则的生活方式
现在生活.工作压力大，特别是在北京.上海等大城市，因工作原因加班熬夜.饮酒交往等事务多，长期不规则的生活方式使人体生物钟紊乱，体内毒素堆积，代谢物质不能正常排出，长期积存在体内
3.久坐不动
白领家庭需要长时间坐在办公室工作，不正确的坐姿会加重腹腔充血，长时间坐着会引起腹胀、便秘，如果不能每天清除，长时间积累在肠道上，粪便内的有害物质容易对肠粘膜造成损伤
7种人应重点筛查直肠癌
大肠癌发病的准确原因尚不清楚，但临床研究表明，与人们的饮食习惯、家庭遗传因素、慢性疾病、不良生活习惯、精神压力等因素有关。
1、喜欢高脂肪高蛋白的人们。肠道需要水分。因此，很多人因饮食水分和饮食纤维补充不足而诱发肠道疾病。他们主要以高脂肪、高蛋白摄取为主，如动物蛋白、酒精、油炸食品等，患肠癌的概率明显高于普通人。这些高蛋白质低纤维食物影响肠道正常蠕动速度，粪便长时间停留在肠道内，容易产生毒素，迄今为止癌症的发生危险很高。
2.年龄在40岁以上的人。事实上，癌症可以诱发在各种年龄，对肠癌也是如此。但临床病例显示，约90%以上的患者年龄超过40岁。因此，对于这个年龄层的人来说，需要定期进行直肠筛查。
3.长期便秘便血者。数据显示，大约80%的人不知道便血是肠癌的信号。长期便秘可能会导致大便干结，且毒素累积于肠道内，如此循环往复，严重者可诱发便血。专家表示，便血可能是癌前预警。
4.相关慢性疾病人群。虽然某些慢性肠道疾病不一定会发展为癌症，但是临床显示，有十年以上慢性溃疡性结肠炎的患者发生结肠癌的危险性较一般人群高数倍；而有大肠息肉的患者这种危险性是普通人的22倍。此外，还包括大肠腺瘤.家族性结肠腺瘤病等肠道疾病。另外，非肠道疾病也可能导致罹患大肠癌风险，如血吸虫病.长期的有慢性阑尾炎.胆囊炎或已切除阑尾和胆囊的人群。
5.有家族遗传史的人。大约四分之一的肠癌患者可能主要是由遗传因素引起的。家庭中有腺瘤性息肉病、遗传性非息肉病性直肠癌等病史的人，患大肠癌的危险性比普通人高2~4倍。
6.长期精神抑郁的人。工作.学习及生活都可能会造成个人出现精神紧张现象，严重者可能会出现抑郁.紧张.焦虑等现象。心理上的这种不适感易诱发生理上的变化，如出现腹痛.腹泻.排便频繁等症状，这些症状被称为“肠易激综合征”。肠道蠕动不正常正常，排毒功能出现异常，危险性比较高。
7.长期熬夜的人群。长期熬夜可诱发多种疾病，肠道可堆积毒素，新陈代谢缓慢，长期作用存在癌症风险。
由此可见，许多肠道疾病是由不良生活习惯引起的。对于有上述不良饮食习惯的人来说，必须做好相关的保健工作，包括饮食习惯和生活方式的变化。否则，危害的不仅仅是肠道，还有其他疾病。
1.选择粗纤维丰富的食物
如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，便于排粪。
2.多吃生气食物
如豆类.薯类.土豆.萝卜.洋葱.豆芽.韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
3.多选择润肠通便的食物
如蜂蜜、芝麻、核桃、酸奶、洋粉等食物，使粪便变软，排泄方便。
4.选择富含维生素b的食物
谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，促进肠蠕动，帮助排便。
5.芝麻油.花生油.玉米油.菜籽油.豆油等植物油
不仅有润肠的作用，还能分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，有利于排便。
6.每天必须有足够的饮水量
至少8-10杯，早上开始喝淡盐水和冷热水，刺激肠蠕动增加，发挥软化粪便的作用。
7.不要使用辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。
病人要及时到医院就诊。不要轻视便秘，有时会迷惑人。家中的老年人，他们不愿意麻烦自己的孩子，有了不舒服自己扛着，这种现象非常普遍。因此来讲，有便秘的老年朋友，一定要及时到医院看看，如果不是肿瘤更好，万一得了癌症不可怕，对肠癌，早发现治疗效果会很好。
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