老人血糖低有啥危害？提醒：70岁以上老人，血糖保持在啥范围合适

70岁以上的老人，血糖问题往往容易被忽视。很多人只关注高血糖的危害，却不知道低血糖对老年人的威胁可能更大。今天我们就来聊聊这个容易被忽略的健康隐患。

一、低血糖对老年人的4大危害

1、脑功能受损

大脑是人体最耗能的器官，低血糖时脑细胞会最先“罢工”。老年人可能出现头晕、意识模糊等症状，严重时甚至会导致不可逆的脑损伤。

2、心血管风险增加

低血糖会刺激肾上腺素分泌，导致心率加快、血压升高。这对原本就有心血管疾病的老人来说，无疑是雪上加霜。

3、跌倒风险升高

低血糖引起的头晕、乏力等症状，大大增加了老人跌倒的概率。而老年人骨质疏松，跌倒后容易发生骨折等严重后果。

4、生活质量下降

反复低血糖会让老人产生恐惧心理，不敢正常进食和活动，严重影响生活质量。

二、70岁以上老人的理想血糖范围

1、空腹血糖

建议控制在5.0-7.2mmol/L之间。过于严格的控制反而会增加低血糖风险。

2、餐后2小时血糖

保持在7.8-10.0mmol/L较为合适。这个范围既能避免高血糖危害，又能降低低血糖发生率。

3、睡前血糖

最好维持在6.0-8.3mmol/L。夜间低血糖往往更难被发现，危害也更大。

三、预防低血糖的5个实用建议

1、规律进餐

每天定时定量进食，避免长时间空腹。可以在两餐之间适当加餐。

2、合理用药

老年人用药要特别谨慎，避免过量使用降糖药。要遵医嘱调整用药方案。

3、随身携带糖果

建议老人随身携带糖果或葡萄糖片，出现低血糖症状时及时补充。

4、定期监测

养成定期测血糖的习惯，及时发现血糖异常波动。

5、适度运动

运动要量力而行，避免空腹运动。运动前后要监测血糖变化。

四、需要特别注意的3种情况

1、认知功能下降的老人

这类老人可能无法准确表达不适，家人要特别留意其异常表现。

2、独居老人

独居老人发生低血糖时更难获得及时帮助，建议安装紧急呼叫装置。

3、合并多种慢性病的老人

多种药物相互作用可能增加低血糖风险，用药要格外谨慎。

血糖管理是一门平衡的艺术，对老年人来说尤其如此。记住，控制血糖不是越低越好，而是要找到一个安全的平衡点。建议老年朋友定期体检，与医生保持良好沟通，制定个性化的血糖管理方案。健康的生活方式和科学的监测手段，才是守护血糖安全的最佳保障。