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秋天食物健康如何保障?秋季应多进食的食物有哪些

发布时间:2021-10-11 13:15 67次浏览
关键词:秋天进补  食补食物

最近正是冷热交替的时节,温度不断下降一个特别快,防止感冒自然是要务,及时进行增补衣物,增强锻炼,适时发展可以通过配合使用艾灸肺俞等;同时,夏阳内收入影响五脏,此时我们容易导致出现内生燥热之象,目干涩,咽干,口干,唇干,皮肤干,干咳,大便干,尿少等。

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建议多食甘淡滋润食物,比如银耳、荸荠、梨、藕等。滋润自己,可以泡一壶柿饼茶:柿饼1~2个,红枣3~4枚,开水浸泡代茶饮;润肺,可以选马蹄、茅根、甘蔗煮一杯甜水;和家人在一起,木瓜一个,银耳若干,陈皮3~5克,过一个清润舒适的秋天。

天气由凉到冷的转变,人体的阳气逐渐收敛。寒露后不宜再“秋冻”,应添衣裳要避免受凉,尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。秋天,要像鸡一样早睡早起。秋季入“早睡”,顺应阴精之集,调理杨琪之收敛;“早起”符合杨琪的放松,可以舒展肺气,防止过于收敛,从而符合秋天的养生。秋季的食补重点是养阴燥、润肺益胃。

天气干燥、昼热夜凉、气候以及寒热变化多变,稍有一个不慎,容易一些伤风感冒,许多旧病也易复发,故被称为“多事之秋”。特别是患有支气管炎、哮喘、心血管疾病、糖尿病等中老年人,如果不注意天气变化,寒冷和温暖,一旦感冒,很容易导致老年病复发。

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