45岁女子确诊胰腺炎，强忍泪水坦言：腹部早有“暗示”，我没在意

45岁的李女士怎么也没想到，那次持续两周的腹痛，竟会把她送进急诊室。医生拿着检查报告严肃地说：“胰腺炎，需要立即住院。”躺在病床上的她懊悔不已，其实身体早就发出过警.告信号...

一、这些腹部异常别不当回事

1、持续性上腹疼痛

不同于普通胃痛，胰腺炎引起的疼痛会向背部放射，弯腰或蜷缩时可能稍缓解。很多人误以为是胃病，吃止痛药硬扛。

2、饭后腹胀加重

吃完油腻食物后，腹部胀满感明显，甚至出现恶心呕吐。这是因为胰腺分泌的消化酶不足，食物难以正常消化。

3、大便性状改变

粪便呈现油脂状、颜色变浅且浮在水面，医学上称为“脂肪泻”。这是胰腺功能受损的典型表现。

二、胰腺炎偏爱的几类人

1、长期饮酒者

酒精会直接损伤胰腺细胞，每天饮酒超过40克（约2两白酒）的人群风险显著增加。

2、胆结石患者

胆囊结石可能堵塞胰管，造成胰液回流引发炎症。有胆结石病史要格外警惕。

3、高脂饮食爱好者

经常摄入油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，会加重胰腺负担。

三、预防胰腺炎的三个关键

1、饮食要“三低”

选择低脂、低糖、低盐的清淡饮食，烹饪多用蒸煮方式。每天油脂摄入控制在25-30克。

2、戒酒限咖啡

酒精是胰腺的头号杀手，咖啡每天不超过2杯。可以用大麦茶、菊花茶等替代。

3、定期体检

每年做一次腹部B超检查，血脂异常者要监测甘油三酯水平。有家族史的人群更要加强筛查。

胰腺虽小，却是人体最重要的消化器官之一。它就像沉默的工人，受伤时往往不声不响。当腹部频繁出现异常信号时，千万别像李女士一样硬撑。及时就医检查，才能避免小问题拖成麻烦。从今天开始，对自己的胰腺好一点吧！