身体出现了4个症状，或说明你的血脂太高了，赶紧去医院检查

血管里的“隐形杀手”正在悄悄作祟！很多人直到体检报告出来，才发现自己的血脂已经高得吓人。其实身体早就发出过求.救信号，只是这些蛛丝马迹太容易被忽视了。快看看你有没有中招？

一、这些身体信号在提醒你

1、眼睑冒出黄色小疙瘩

医学上叫“睑黄瘤”，常见于上眼睑内侧。这是胆固醇沉积的表现，就像血管在脸上贴了张“高血脂警.告单”。

2、小腿经常抽筋

特别是夜间无缘无故抽筋，可能是胆固醇堆积导致血液循环不畅。别总以为是缺钙，血脂高也会让肌肉“抗议”。

3、头晕脑胀像戴了紧箍咒

血液黏稠度增加会影响脑部供氧，早上起床总觉得头昏沉沉的，午饭后困得睁不开眼，都是危险信号。

4、看东西突然模糊

高血脂会导致视网膜血管病变，出现短暂性视力模糊。有人误以为是老花眼，结果一查血脂高得惊人。

二、哪些人最容易中招

1、长期点外卖的上班族

那些油汪汪的外卖盒饭，可能正在往你血管里“灌水泥”。

2、应酬不断的商务人士

酒桌上推杯换盏时，甘油三酯也在悄悄飙升。

3、更年期后的女性

雌激素水平下降后，女性失去天然的血脂“保护伞”。

4、有家族史的人群

如果父母有高血脂，子女患病风险增加3-5倍。

三、简单三招自测风险

1、量量腰围

男性超过90cm，女性超过85cm，内脏脂肪可能已经超标。

2、看看耳垂

耳垂出现对角线皱褶，临床上称为“耳褶征”，与冠心病风险相关。

3、摸摸跟腱

跟腱部位异常增厚，可能是家族性高胆固醇血症的表现。

四、科学应对有妙招

1、食用油换成橄榄油、茶籽油

这些油富含单不饱和脂肪酸，记得每天控制在25-30克。

2、多吃深海鱼和坚果

每周吃2-3次三文鱼、鲭鱼等，每天一小把原味坚果。

3、运动要“混搭”

有氧运动结合力量训练，快走时带对小哑铃效果更好。

4、定期检测别偷懒

20岁以上每5年查一次血脂，40岁后最好每年检查。

特别提醒：如果已经出现冠心病症状，或者低密度脂蛋白胆固醇高于4.9mmol/L，别犹豫立即就医！血管健康就像水管保养，越早干预越省心。现在放下手机，站起来活动几分钟吧，你的血管会感谢这个决定。