枇杷成为关注对象！医生提醒：枇杷有这些功效，但不适合这几类人

金灿灿的枇杷挂满枝头时，总让人忍不住想摘几颗尝尝鲜。这种自带“止咳光环”的水果，在秋季干燥时节格外受欢迎。不过你知道吗？枇杷虽好，可不是人人都能享受这份甜蜜。

一、枇杷的三大养生功效

1、润肺止咳的秘密武器

枇杷含有苦杏仁苷等特殊成分，能缓解气管平滑肌痉挛。秋季容易出现的干咳症状，吃几颗新鲜枇杷就能明显缓解。果肉和叶子煮水喝，对咽喉不适也有舒缓作用。

2、护眼小能手的隐藏技能

每100克枇杷含胡萝卜素高达700微克，是苹果的20倍。这种营养素能在体内转化为维生素A，特别适合经常用眼的人群。秋季眼睛容易干涩，吃点枇杷比滴眼药水更天然。

3、肠道清洁工的神.奇本领

果胶和纤维素组成的“黄金搭档”，能温和促进肠道蠕动。饭后吃3-4颗枇杷，既解腻又助消化。注意要连果肉表面的细绒毛一起吃，这些纤维对肠道特别友好。

二、三类人群要谨慎食用

1、糖尿病患者需控制量

虽然枇杷升糖指数不算高，但含糖量仍有8%-10%。建议每次不超过5颗，最好在两餐之间食用。可以选择偏酸的品种，含糖量相对较低。

2、胃寒体质者要加热吃

脾胃虚寒的人直接吃生枇杷可能引发胃部不适。建议隔水蒸5分钟，或者做成枇杷银耳羹。加热后果酸含量降低，对胃黏膜更友好。

3、过敏体质者先做测试

枇杷表皮细毛可能引发过敏反应。初次尝试建议少量食用，观察是否有皮肤发痒、嘴唇肿胀等症状。儿童首次食用时，最好去皮后少量尝试。

三、挑选枇杷的三个诀窍

1、看果皮颜色

成熟枇杷呈金黄色且带有细小斑点，过熟的会有大面积褐斑。蒂部青绿色的说明新鲜，发黑的可能存放过久。

2、摸果实硬度

轻轻按压有弹性说明刚好成熟，太硬的未熟透，过软的容易腐坏。注意检查是否有磕碰伤痕，破损处会很快变质。

3、闻果香浓度

优质枇杷带有清新甜香，若有酒味说明已开始发酵。装在纸袋里摇晃，听到明显果肉晃动声的可能已经过熟。

秋季干燥容易上火，每天吃几颗当季枇杷确实是不错的选择。但记住再好的食物也要量力而行，根据自身体质适量享用，才能让养生效果事半功倍。下次见到水果摊上金黄的枇杷，你知道该怎么挑选和食用了吗？