上医院测血糖一定要小心这5点，不然白测了，糖友千万别大意！

测血糖这件“小事”，可能正在悄悄影响你的健康数据！那些在医院走廊里匆忙测出的数值，真的能反映真实情况吗？别让错误的操作方式，成为控糖路上的隐形绊脚石。

一、采血前的关键准备

1、保持双手温暖

冰凉的手指会影响血液循环，导致采血困难。建议检测前双手互搓1分钟，或放在温水里浸泡片刻。特别要提醒穿厚重外套的朋友，记得先脱掉外套静坐10分钟再检测。

2、避免使用酒精湿巾

虽然医院常提供酒精消毒，但残留的酒精会干扰试纸化学反应。改用肥皂水清洗后，务必彻底擦干手指，水渍同样会影响结果准确性。

二、采血过程的正确姿势

1、选择无名指或小指

这两根手指日常使用频率较低，血管更丰富且痛感较轻。注意要轮换采血部位，避免同一位置反复穿刺形成硬结。

2、采血笔力.度要适中

力.度太轻会导致血量不足，太重可能混入组织液。将采血笔紧贴指腹，听到“咔嗒”声立即移开，让血滴自然形成。

三、检测时机的选择门道

1、餐后时间要掐准

所谓餐后2小时血糖，是从吃第一口饭开始计时。很多人误以为从吃完饭计算，这会使得检测结果相差1-2mmol/L。

2、晨起空腹有讲究

空腹需8-10小时不进食，但超过12小时会触发身体应激反应。最佳检测时间是早上7-9点，熬夜或晨练都会影响数值。

四、影响结果的隐藏因素

1、情绪波动要警惕

紧张焦虑会刺激肾上腺素分泌，使血糖短时间内升高1-3mmol/L。检测前最好静坐15分钟平稳情绪。

2、药物干扰需留意

维生素C、抗生素等药物可能干扰试纸酶反应。服用特殊药物时，建议提前咨询医生检测时间。

五、检测后的注意事项

1、记录要详细

除了血糖值，还要注明检测时间、是否用药、饮食情况等。这些细节能帮助医生更准确判断病情。

2、试纸保存要科学

未开封试纸需冷藏，开封后要密封避光。潮湿环境下，试纸活性可能30天就下降50%。

这些细节看似微不足道，却能让检测结果相差20%以上。有位糖友就因长期在空调房检测，数值总是偏高，调整检测方式后才发现问题。记住准确的检测数据，才是控糖战役中最可靠的战友。下次测血糖时，不妨多花两分钟做好这些准备，让每个数字都真实反映你的健康状况！