医生发现：冠心病人若无这6种表现，可以放宽心，病情较稳定

冠心病患者最怕病情突然恶化，但如何判断自己的情况是否稳定？其实身体早就给出了信号。通过观察这些细微变化，就能对心脏健康状况心中有数。

一、6个关键稳定信号

1、日常活动无不适

能连续步行15分钟或爬3层楼梯，不会出现胸闷、气促。这种运动耐量说明心脏供血基本充足。

2、血压波动在安全区

晨起和睡前血压差值小于20mmHg，且收缩压长期维持在140mmHg以下。稳定的血压减轻了血管负担。

3、睡眠质量良好

夜间能持续睡眠6小时以上，不会因心绞痛惊醒。深度睡眠时心率平稳很关键。

4、情绪稳定

遇到突发事.件不会出现心悸、冷汗等应激反应。心理承受力反映自主神经调节功能。

5、体重保持恒定

半年内体重波动不超过3公斤。突然增减都可能加重心脏负荷。

6、服药依从性好

能规律服用医嘱药物，没有擅自增减剂量。这是维持病情稳定的基础。

二、需要警惕的异常表现

1、症状频率增加

原本每月1次的心绞痛变成每周2-3次，说明冠状动脉狭窄可能加重。

2、诱发条件变化

静息状态也出现胸闷，或是轻微活动就引发不适，都是危险信号。

3、疼痛性质改变

从原来的压迫感发展为撕裂样痛，持续时间超过15分钟要立即就医。

三、维持稳定的三大支柱

1、科学用药体系

阿司匹林、他汀类药物、β受体阻滞剂等需要遵医嘱组合使用，不可随意停换。

2、饮食管理要点

每天盐摄入控制在5克以内，增加深海鱼类摄入，用橄榄油替代动物油。

3、运动安全准则

选择快走、游泳等有氧运动，运动时心率控制在（220-年龄）×60%以下。

四、定期监测不能少

1、家庭自测记录

每天固定时间测量血压、心率，记录症状发作情况。

2、医院复查项目

每3-6个月检查血脂、血糖、心电图，必要时做冠脉CT评估。

3、急救预案准备

随身携带硝酸甘油，家人要掌握心肺复苏技巧。

冠心病管理是场持久战，但稳定的患者完全能享受优质生活。记住这些观察要点，定期与主治医生沟通，你的心脏会比想象中更坚强。现在就开始建立自己的健康档案吧，用心呵护这颗不停跳动的心。