枸杞泡水喝2个月，身体悄悄发生6个惊喜变化

枸杞这抹红艳艳的小果子，在保温杯里浮浮沉沉的样子，活像冬日里的小太阳。办公室白领们早就把它当成了养生标配，但你真的了解这颗“东方红宝石”的魔力吗？连续两个月用它泡水，身体会给你发来这些意想不到的“感谢信”。

一、眼睛不再干涩发痒

1、枸杞中的玉米黄质能直达视网膜，这种天然护眼成分连最贵的眼药水都羡慕。每天对着电脑8小时的白领，喝到第三周就会感觉屏幕没那么刺眼了。

2、β-胡萝卜素转化成维生素A的效率是胡萝卜的2倍，夜盲症人群晚上走路会感觉视野清晰不少。注意要和油脂一起摄入才能更好吸收，建议搭配几颗坚果当下午茶。

二、免疫力悄悄升级

1、枸杞多糖能激活巨噬细胞，就像给身体里的保安队伍配上了新装备。流感季办公室倒下一片时，你的抵抗力可能已经筑起防火墙。

2、硒元素含量是普通水果的10倍，这种“抗癌矿物质”会默默修复受损细胞。长期喝的人会发现换季时不再反复感冒。

三、皮肤状态逆生长

1、抗氧化能力是石榴的3倍，自由基在枸杞面前就像遇到吸尘器。喝满两个月，闺蜜会追问你换了什么粉底液。

2、维生素C和锌的黄金组合能促进胶原蛋白新生，指甲边缘的倒刺都会少很多。冬季干燥起皮时特别明显。

四、血糖曲线变温柔

1、枸杞特有的枸杞糖肽能延缓糖分吸收，餐后血糖不会坐过山车。糖尿病前期人群连续监测会发现数据波动平缓了。

2、铬元素协助胰岛素工作，突然想吃甜食的冲动会减弱。下午茶时间不再疯狂想念奶茶。

五、睡眠质量大翻身

1、甜菜碱成分能安抚过度活跃的神经系统，辗转反侧的时间会缩短。很多失眠者反映喝完最后一杯枸杞水，眼皮就开始打架。

2、调节褪黑素分泌的效果温和持久，不会像安眠药那样第二天头昏脑涨。晨起时的清爽感特别明显。

六、抗疲劳buff持续加载

1、18种氨基酸组成的蛋白质库，给细胞充电的速度比咖啡因更稳定。加班到晚上九点还能保持思路清晰。

2、铁元素含量媲美菠菜，气血不足的姑娘们冬季手脚冰凉会改善。经期前后的乏力感也减轻不少。

选枸杞要挑暗红色、两头有白点的，硫磺熏过的艳红色反而有害。每天20-30粒用60℃温水泡开，高温会破坏活性成分。坚持两个月后如果发现经期提前或延后，说明体质偏热要减量。这个冬天，让枸杞成为你最温暖的养生伴侣吧！