荔枝大量上市！医生提醒：吃太多荔枝的人，可能很快出现3种异常

荔枝正当季！红艳艳的果子甜到心坎里，但有人吃完却头晕手抖被送医。这种"荔枝病"可不是闹着玩的，今天必须给你说清楚吃荔枝的门道。

一、警惕"荔枝病"的三大信号

1、突然出冷汗心慌

低血糖反应最典型表现，多在清晨发作。荔枝含有的次甘氨酸A会干扰血糖代谢，空腹吃尤其危险。孩子出现脸色发白、冒虚汗就要警惕。

2、莫名头痛呕吐

这是神经系统受影响的表现。荔枝中的某些成分可能抑制葡萄糖生成，导致脑细胞能量不足。出现持续头痛要立即停止食用。

3、手脚发麻抽搐

严重时会出现类似低钙抽搐的症状。儿童神经系统发育不完善，更容易出现这种反应，家长要特别注意观察。

二、安全吃荔枝的黄金法则

1、拒绝"荔枝当饭"

每天不超过10颗（儿童减半），避免连续多日大量进食。最好在两餐之间当零食吃，别拿来替代正餐。

2、搭配着吃更安全

和面包、饼干等碳水食物一起吃，能缓冲对血糖的影响。剥好的荔枝肉可以泡淡盐水，减少上火风险。

三、这3类人要格外小心

1、血糖不稳定人群

糖尿病患者要严格控制量，监测血糖变化。血糖波动大时最好暂时忌口。

2、驾驶前慎食

可能出现的头晕症状会影响驾驶安全。长途开车建议选择其他水果补充能量。

3、体质敏感者

既往吃荔枝有过不适的人要谨慎，可以先试吃1-2颗观察反应。

荔枝虽甜也要会吃，记住"浅尝辄止"四个字。现在你该知道怎么既享受美味又避开风险了吧？把这个提醒转给身边爱吃荔枝的人，这个夏天我们都要吃得明明白白！