桑叶搭配生姜，老辈们的土方法，真是高手在民间，看完长见识了

春天里不起眼的桑叶，配上厨房常备的生姜，竟藏着让养生达人都惊叹的妙用！这种老辈人用了上百年的搭配，现在被越来越多年轻人追捧。别小看这两样普通食材，它们组合起来的效果，可能比你花大价钱买的保健品还管用。

一、桑叶生姜水的三大神.奇功效

1、调节血糖有好的效果

新鲜桑叶含有天然降糖成分，搭配生姜的温通作用，能帮助平稳餐后血糖。每天早餐后喝一杯，身体会有微妙变化。注意要采摘嫩桑叶，老叶效果会打折扣。

2、改善春季过敏

桑叶中的黄酮类物质能缓解过敏症状，生姜则能驱散体内寒气。容易在春天打喷嚏、流鼻涕的人，连续喝一周就能感受到不同。

3、帮助肝脏排毒

这个组合能促进胆汁分泌，帮助分解油腻。特别适合经常熬夜、应酬多的人群，喝完会觉得整个人都轻松了。

二、制作桑叶生姜水的正确方法

1、选材要讲究

采摘清晨带露水的嫩桑叶，洗净后阴干。生姜选用老姜，去皮后切片备用。比例控制在5片桑叶配3片姜。

2、熬煮有技巧

水烧开后先下姜片煮5分钟，再放入桑叶煮2分钟即可。切忌久煮，否则有效成分会被破坏。可以适量加几粒枸杞调味。

3、饮用时间很重要

最佳饮用时间是上午9-11点，这个时候吸收最好。晚上喝可能会影响睡眠，因为生姜有提神作用。

三、这些情况要慎用

1、体质虚寒的人要减量

生姜本身性温，如果平时就怕冷的人，可以适当减少姜的用量，或者加入少量红糖调和。

2、空腹时不要喝

这个水对胃有一定刺激性，最好在饭后半小时饮用。胃不好的人可以先吃些东西垫垫。

3、经期女性要暂停

桑叶有轻微凉血作用，女性经期最好停用，等结束后再继续。

四、意想不到的延伸用法

1、煮水放凉后敷眼

能缓解眼睛疲劳和浮肿，特别适合长时间看电脑手机的人。用化妆棉浸透后敷10分钟，效果立竿见影。

2、用来泡脚去湿气

睡前用温热的桑叶生姜水泡脚20分钟，能帮助排出体内湿气，改善睡眠质量。可以连续泡3天停1天。

3、当天然空气清新剂

煮过的桑叶生姜水放凉后装入喷瓶，可以喷洒在房间各处，既能杀菌又能留下淡淡清香。

看完是不是觉得.手边的桑叶和生姜突然珍贵起来了？这些代代相传的智慧，往往就藏在我们触手可及的地方。趁着桑叶正嫩，生姜正鲜，赶紧试试这个简单又有效的养生妙方吧！记住，最好的养生方法，往往是最朴实无华的。