夏天高温在家开空调！医生再次提醒：家里闷热别不舍得那点电费

高温天气持续来袭，空调遥控器上的温度键成了最抢手的"救.命按钮"。但总有人为了省电费，宁愿在蒸笼般的房间里汗流浃背。其实，高温下硬扛不仅难受，更可能引发一系列健康问题。

一、高温环境对身体的隐形伤害

1、核心体温失调

当室温超过32℃时，人体散热机制开始失效。持续高温会导致核心体温升高，出现头晕乏力等热应激反应。

2、心血管负担加重

每升高1℃环境温度，心率平均增加10次/分钟。这对高血压和冠心病患者尤为危险。

3、睡眠质量骤降

28℃以上室温会显著减少深度睡眠时间，导致第二天精神萎靡、工作效率下降。

二、空调使用的三大误区

1、温度越低越好

把空调开到20℃不仅耗电，更会导致血管剧烈收缩。26-28℃才是最符合人体舒适区的温度。

2、直接对着吹

冷风直吹会造成局部肌肉痉挛，诱发"空调病"。建议让风叶朝上，促进空气循环。

3、整天不通风

密闭空间容易滋生细菌。每隔3-4小时应开窗通风15分钟，保持空气新鲜。

三、省电又健康的空调使用技巧

1、配合风扇使用

空调调高1℃+风扇低速运转，体感温度能降2-3℃，耗电量减少10%。

2、善用定时功能

入睡前设置2-3小时运行时间，搭配凉席使用效果更佳。

3、定期清洁滤网

每月清洗一次滤网，制冷效率提升15%，还能减少呼吸道刺激。

四、特殊人群更要注意

1、婴幼儿房间

保持27-28℃恒定温度，避免频繁进出空调房导致感冒。

2、老年人居室

温度不宜低于28℃，注意肩颈、膝盖等关节部位保暖。

3、慢性病患者

糖尿病患者要特别注意足部保暖，高血压患者避免温差过大。

记住，空调不是奢侈品而是健康必需品。合理使用既能保障舒适度，又不会造成过度浪费。这个夏天，别让省小钱的想法耽误了大健康。把温度调到适宜档位，安心享受科技带来的清凉吧！