女生来月经，两三天就结束了？“祸首”原来是这些，受凉排第一位

女生每个月那几天，总有人欢喜有人愁。有人巴不得"大姨妈"赶紧走，有人却为经期太短发愁——明明别人都要5-7天，自己两三天就干净了，这正常吗？先别急着羡慕经期长的姐妹，短于3天的月经可能暗藏健康信号。

一、经期变短的三大常见原因

1、子宫受寒是头号元凶

穿露脐装、喝冰饮、光脚踩地板...这些习惯会让寒气入侵。中医认为"血遇寒则凝"，子宫受凉会导致内膜脱落不彻底。有个姑娘长期喝冰美式，经期从5天缩到2天，调整半年才恢复。

2、内分泌失调在捣鬼

压力大、熬夜、节食都会影响激素分泌。当雌激素水平不足时，子宫内膜增厚不够，自然经量减少。这种情况常伴有月经周期紊乱。

3、卵巢功能早衰敲警.钟

40岁前出现经期缩短、经量减少，要警惕卵巢早衰。数据显示，现代女性卵巢早衰发病率比二十年前提高了3倍。

二、如何判断经期是否过短

1、看持续时间

正常月经持续3-7天，短于3天算月经过少。但要注意，如果周期、经量都正常，只是持续时间略短，可能是个体差异。

2、观察经血颜色

健康的经血是暗红色，如果颜色淡红或发黑，可能提示气血不足。

3、留意伴随症状

头晕乏力、面色苍白、脱发增多...这些都可能与经期过短有关。

三、改善经期过短的实用方法

1、给子宫"保暖"

•睡前用热水袋敷小腹15分钟。

•避免久坐冰冷地面。

•经期喝桂圆红枣茶。

2、调节生活方式

•保证每天7小时睡眠。

•每周3次有氧运动。

•学会释放压力。

3、饮食调理有讲究

•多吃含铁食物：动物肝脏、菠菜。

•补充优质蛋白：鱼肉、豆制品。

•适量吃温性水果：榴莲、樱桃。

四、这些情况要及时就医

1、突然出现经期缩短。

2、伴有严重痛经或血块。

3、备孕1年以上未成功。

记住，经期是女性健康的晴雨表。如果发现异常，别总想着"忍忍就过去了"。及时调整生活方式，必要时寻求专业帮助，才能让"大姨妈"规规矩矩来访。毕竟，月经不是越短越好，规律适中才是健康状态。