68岁大叔确诊房颤，红着眼讲：心慌频发早“预警”，怪我大意！

68岁的老张最近总感觉胸口像揣了只乱跳的兔子，爬两层楼梯就喘不上气。直到体检时医生指着心电图说"房颤"两个字，他才红着眼睛承认："这半年心慌发作过好几次，都以为是年纪大了..."其实身体早就拉响警.报，只是我们常常选择忽视。

一、这些信号都是心脏在求.救

1、不规律的心跳感

突然感觉心脏"咯噔"漏跳一拍，或是像马达般突突乱跳。有位患者形容就像"胸口有只青蛙在蹦迪"。

2、不明原因的疲劳

明明没干什么重活，却莫名疲惫。临床发现很多房颤患者最初表现是"晾衣服都累得慌"。

3、运动耐力下降

原本能轻松完成的买菜、散步变得吃力，这种变化往往被误认为是"老了不中用"。

二、三个高危时刻要警惕

1、清晨起床时

人体从睡眠到清醒的切换阶段，血压心率变化最大。数据显示早上6-10点心脏事.件发生率比其他时段高3倍。

2、饱餐后

血液集中到消化系统时，心脏供血相对减少。特别是高油高盐饮食后，有位患者就是在火锅后突发心悸送医。

3、情绪激动时

吵架、看球赛等情绪波动会使肾上腺素飙升。门诊遇到过好几个因为打麻将胡牌太兴奋诱发房颤的案例。

三、预防比治疗更重要

1、定期摸脉搏

每天早晨静坐时，用食指中指轻按另一只手腕内侧，数30秒脉搏乘以2。发现跳动不规则尽早就诊。

2、控制三高指标

血压超过140/90、空腹血糖大于6.1、低密度脂蛋白高于3.4，这些数字每超标一项风险就翻倍。

3、改变三个小习惯

避免突然剧烈运动、减少熬夜、戒掉烟酒。临床观察显示，改变这三点能降低40%的发病风险。

老张的经历给我们提了个醒：心脏不舒服千万别硬扛。那些被当成"年纪大了正常现象"的小症状，可能是身体在拼命发送求.救信号。现在起每天花1分钟摸摸脉搏，或许就能避免一场健康危.机。记住，对心脏多一分关注，生命就多十分保障。