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冬季泡脚暖足又养生,但这3条禁忌千万要记牢!

发布时间:2024-01-15 09:42 80次浏览
关键词:冬季泡脚暖足又养生  这3条禁忌千万要记牢

脚是离我们心脏最远的器官,因为气血波及的程度减弱,因此两只脚也是最容易感受到寒冷的身体部位,但是脚部又是人体足三阳喝足三阴经交接的部位,分布着身体内各个器官的反射区,对于身体的气血运行有着重要的影响,所以泡脚暖足又养生,好处多多!

如何泡脚效果更好?

1、泡脚的时间不要太长,通常在15-20分钟左右,最多不要超过30分钟,时间过长可能会导致皮肤过度水合,破坏皮肤保护屏障,引发皮肤病;

2、要注意泡脚水的温度,一般泡脚水的温度不要太高,控制在40-42℃之间,冬季也不要超过45℃,如果水温太高可能会导致低温烫伤,因此造成皮肤红肿、脱皮或者是水泡等后果;

3、泡脚时间可以选择在晚上7-9点,或者是睡前1小时进行,科学的泡脚不仅可以促进下肢血液循环,缓解疲劳,还可以放松身心,提高睡眠质量。

泡脚的三条禁忌

1、刚吃完饭不要泡脚:在吃完饭后,因为食物摄入的缘故,血液会大多集中在肠胃中,如果短时间内泡脚,可能会“分掉”肠胃中的血液,降低原本的消化能力,因此消化效率会减弱,老年人可能会增加积食、消化不良、胃胀等疾病的隐患;正确的泡脚时间应该控制在饭后1-2个小时后再进行;

2、糖尿病人不易泡脚:

在糖尿病的众多并发症中,有一种叫做糖尿病足的疾病;简单来说,就是患者的双脚神经末梢因为血糖刺激而受损,甚至坏死,无法敏锐地感知到外界温度,如果贸然泡脚,很容易因为过高的水温而烫伤,继而加重病情;

3、泡到微发汗:泡脚的最佳状态就是身体微微发汗,似乎是要出汗,但是千万不可以发汗淋漓的,会伤阴耗气。

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