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从2014年起，每年的3月28日，被中国医师协会设立为“中国便秘日。2024年3月28日是“世界便秘日”，也是第十一个“中国便秘日”。WGO世界胃肠病学组织调查显示，慢性便秘的普遍发病率高达20%，在老年人群中则上升至50%，65岁以上人群的慢性便秘患病率竟达到67%以上。便秘早已普遍存在于人群之中，且随着中国老龄化社会进程的加快，我国便秘人群必将越来越庞大。那么，如何缓解便秘，拥抱健康人生?肠道健康品牌可伊提醒大家：这些便秘误区别再“踩”了!
关于治疗便秘，你可能误入以下三大误区：一、便秘不是病，不用治。如果慢性便秘得不到及时治疗，很有可能会导致一系列的并发症，严重的甚至可能危及生命;二、多运动，肠道也就动起来了。便秘患者应该适度运动，运动量不能过大，不然出汗太多，水分补充又不及时，肠道内水分流失反而会加重便秘;三、经常吃刺激性泻药。对经常便秘的人而言，长期服用会破坏肠道菌群平衡，加重便秘，同时还会产生一定的副作用，造成腹痛、腹胀、腹泻等。
如何正确改善便秘，缓解一系列症状?首先要注意饮食的“质”和“量”，只有饮食足量，才足以刺激肠道蠕动，使粪便正常通行和排出体外，吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，增加肠蠕动，有利于排便;其次要多喝水，润滑肠道，预防大便干燥;进行适量运动，如慢跑、做深呼吸运动、练气功、打太极拳、转腰抬腿等，可提高排便动力，有效预防便秘;特别注意要建立良好的排便习惯，不要强忍便意，排便时避免玩手机，排除无关的因素干扰。
最后就是关于通便药的选择，便秘患者应该根据自己的症状来选择适合自己的，温和高效的药物。例如有心肝火盛、大便秘结、腹胀腹痛、烦躁失眠等症状的患者，就可以尝试中成药可伊新复方芦荟胶囊，其处方以缪希雍传世医作《先醒斋医学广笔记》为基础，并结合著名胃肠病专家河北李恩复教授经临床实验总结进行加减。配方中有补充肠道水分，增强肠道蠕动的芦荟;抗炎，增强免疫力的青黛;还有安心宁神，镇静止痛的琥珀，起效快，不腹泻、不腹痛、不依赖，临床有效率高达90%，帮助了无数便秘患者摆脱困扰。
设立中国便秘日的目的是为了提高公众对便秘问题的关注和认识，促进健康生活方式的养成。便秘患者应该引起重视，通过科学的饮食和运动方式，搭配合理的药物，如可伊新复方芦荟胶囊，有效地预防和缓解便秘问题，拥有更加健康的生活。
