高血压出现3种手指异常，警惕脑梗来袭！尤其是在这6大危险时刻

血压高的人注意了！手指突然出现这三个奇怪变化，可能是脑梗在"敲门"。这不是危言耸听，很多突发脑梗的患者都忽略了这些早期信号。特别是这六个危险时段，更要提高警惕！

一、手指发出的三个危险信号

1、指尖发麻刺痛

当血压持续升高，会影响末梢神经供血。如果无名指和小指持续麻木，可能提示尺神经受压。这种症状在清晨起床时最明显。

2、指甲颜色异常

健康指甲应该呈现粉红色。如果发现指甲发紫或苍白，说明末梢循环出现问题。可以轻轻按压指甲，观察血色恢复速度。

3、手指动作不灵活

系扣子、拿筷子突然变得笨拙，要当心小中风前兆。这种症状常出现在血压波动较大的午后时段。

二、六个最危险的时刻

1、清晨起床时

人体血压存在"晨峰现象"，起床后2小时内是脑梗高发期。建议醒来先卧床活动四肢，再缓慢起身。

2、情绪激动后

吵架、看球赛等情绪波动会使血压骤升20-30mmHg。保持心态平和很重要。

3、用力排便时

腹压突然增大会让颅内压跟着升高。多吃膳食纤维，养成定时排便习惯。

4、剧烈运动后

突然停止运动会导致血压"过山车"式波动。运动后要做10分钟缓和拉伸。

5、洗澡水温过高

热水会让血管急剧扩张，随后又收缩。水温控制在38-40℃最安全。

6、突然受寒时

寒冷刺激会使血管痉挛。冬.季外出要戴好围巾手套，避免颈部受凉。

三、日常防护要点

1、监测要规律

每天固定时间测血压，记录早中晚三次数据。注意测量前静坐5分钟。

2、用药要科学

不要自行增减药量，不同降压药服用时间也有讲究。长效药适合早晨服用。

3、饮食要控盐

除了食盐，还要注意酱油、腌制品等"隐形盐"。可以多用香辛料代替盐调味。

4、运动要适度

快走、游泳等有氧运动每次30-40分钟为宜。避免需要憋气的力量训练。

5、睡眠要充足

打鼾严重的人要排查睡眠呼吸暂停，这种情况会加重血压波动。

6、保暖要到位

特别是头颈部保暖，寒冷刺激容易诱发血管痉挛。

记住这些信号和防护措施，关键时刻能救.命！建议把这份指南分享给身边的高血压亲友，多一个人知道就少一分危险。健康无小事，防患于未然才是最好的治疗。