甭管年龄，脚上若出这3种 “水泡”，或是血糖亮红灯？别掉以轻心

脚底板突然冒出几个小水泡，很多人第一反应是鞋子磨脚或者过敏。但如果这些水泡反复出现还久治不愈，可能不只是皮肤问题那么简单。特别是中老年朋友，脚上出现这三种特殊水泡，很可能是身体在发出血糖异常的警.报信号！

一、三种危险水泡要当心

1、无痛性透明水泡

这种水泡像小米粒大小，表面发亮，不红不肿也不痛。医学上叫"糖尿病性水疱病"，常出现在脚趾、足跟等受压部位。特点是突然成批出现，2-4周自.愈但会反复发作。

2、黄色脓疱样水泡

水泡内液体浑浊呈黄色，周围皮肤发红发热。这种多伴随细菌感染，糖尿病患者由于抵抗力差，小水泡很容易继发感染。最麻烦的是可能发展成糖尿病足溃疡。

3、群集性小水泡

多个针尖大小水泡成群出现，可能伴有轻微瘙痒。这种常被误诊为湿疹或脚气，其实是高血糖导致神经病变的早期表现。

二、为什么血糖高会起水泡？

1、微血管病变

长期高血糖会损伤微小血管，导致皮肤营养供应不足，表皮和真皮分离形成水泡。

2、神经感知异常

血糖异常会影响末梢神经，使皮肤对外界刺激不敏感。鞋子摩擦等轻微损伤不被察觉，最终形成水泡。

3、免疫功能下降

高血糖环境利于细菌滋生，同时削弱白细胞战斗力，使小水泡容易继发感染。

三、发现异常水泡怎么办？

1、及时检测血糖

建议空腹血糖和糖化血红蛋白都要查，有些患者空腹血糖正常但餐后血糖很高。

2、正确处理水泡

不要自行挑破，用无菌敷料保护。如果已经破溃，要用生理盐水清洁后就医。

3、加强足部护理

每天检查双脚，穿宽松透气的鞋袜。洗脚水温不超过37℃，时间不超过10分钟。

4、控制危险因素

戒烟限酒，保持合理体重。注意观察是否有多饮多尿等糖尿病典型症状。

四、日常预防更重要

1、控制血糖是关键

定期监测，把空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后2小时血糖不超过10mmol/L。

2、营养均衡饮食

多吃粗粮蔬菜，少吃高糖高脂食物。注意补充B族维生素，有助于保护神经。

3、适度运动

每天30分钟有氧运动能改善胰岛素敏感性，但要避免足部过度摩擦。

4、定期体检

40岁以上建议每年做一次糖耐量试验，尤其是有糖尿病家族史的人群。

脚被称为人体的第二心脏，这些异常水泡可能是身体发出的最早警.告。别等出现伤口不愈、脚趾发黑才重视，现在就去看看自己的脚底板吧！早发现早干预，才能远离糖尿病足等严重并发症。