及时发现清晨高血压

大多数高血压患者通常无症状，很多患者根本不知道自己血压高，故高血压被称为“无声杀手 “，但是没有症状不等于没有危害。高血压的危害很多，可引起脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾衰竭及尿毒症等疾病，所以控制血压刻不容缓。由于高血压患者往往都没有症状，所以血压测量是发现高血压的关键。对于绝大多数人来说，清晨时段(6:00-10:00)是全天血压的最高值，清晨血压升高严重威胁健康和生命，可致心脏、肾脏和脑损害，以及猝死，所以清晨时段的血压尤为重要。

如何 正确的 测量清晨血压？

清晨血压应在早上起床排尿后 ，早餐和服药前 ，6 点到 10 点 这个时间段内在家静坐 进行测量，这样才能保证血压测量的准确性哦!血压的测量方法有三种，包括家庭血压测量(HBPM)、诊室血压测量(OBPM)、24h动态血压监测(ABPM)三种，其中家庭血压测量操作简单，易执行，所以家庭自测 是清晨血压测量的最佳方法。测完血压后，直接读取电子血压计所显示的收缩压和舒张压数值，将测量结果准确的记录于清晨血压日记中。记录内容包括：测量血压者的姓名、测量日期、收缩压、舒张压与心率。

清晨 6-10点时段： 诊室测量血压的目标值是 < 140/90 mmHg，但家庭自测血压正常值应 < 135/85 mmHg.清晨血压一旦超过135/85mmHg时，要记得带上清晨血压记录去看医生！

一句话 总结：及早发现清晨高血压 ，  清晨血压要知晓 ， 6到10点最重要  ， 规范测量放轻松 ， 读数精准需记牢 。 你学会了吗？

作者： 首都医科大学附属北京朝阳医院 心内科 郭宗生