医生：4招教你判断是心脏病还是焦虑症，自己别吓自己，来了解

胸口突然发闷、心跳加速、手心冒汗...这些症状出现时，你的第一反应是什么？很多人会立刻联想到心脏病，结果越紧张症状越严重。其实，焦虑症发作时的生理反应和心脏病非常相似，学会区分这两者能避免很多不必要的恐慌。

一、持续时间长短很关键

1、心脏病发作通常持续2-15分钟

典型心绞痛在休息或服药后5分钟内会缓解，如果超过20分钟要考虑心肌梗死可能。

2、焦虑发作往往持续更久

急性焦虑发作可能持续10-30分钟，慢性焦虑症状甚至会延续数小时。但不会像心脏病那样突然加重。

二、疼痛特点大不同

1、心脏病的疼痛有特定模式

多出现在胸骨后或心前区，可能向左肩、下颌放射。患者常描述为"压迫感"或"沉重感"。

2、焦虑症的疼痛更游走不定

可能表现为胸部任何位置的刺痛或隐痛，位置不固定，且不会放射到其他部位。

三、伴随症状有区别

1、心脏病更易伴随这些信号

突发冷汗、恶心呕吐、面色苍白、脉搏紊乱。老年人可能出现不典型症状如牙痛或上腹痛。

2、焦虑症特有的表现

过度换气导致手脚发麻、喉部堵塞感、失控感或濒死感。但意识始终清醒。

四、诱发因素能说明问题

1、心脏病的常见诱因

体力活动、寒冷刺激、情绪激动后出现，休息可缓解。多在清晨发作。

2、焦虑症的典型诱因

密闭空间、人群密集处或特定情境触发。可能无缘无故突然发作。

当出现可疑症状时，保持冷静很重要。记录发作时间、症状特点和缓解方式，这些信息对医生判断很有帮助。如果症状反复出现或持续加重，建议及时就医检查。记住，了解这些区别不是为了自我诊断，而是帮助我们在关键时刻做出更明智的选择。健康无小事，但也不必过度紧张，科学认知才是最好的"定心丸"。