超过六十岁要远离茶水？医生告诫：过量茶水，身体出现这2种危害

超过六十岁还能愉快地喝茶吗？最近总听到"老人喝茶伤身"的说法，让不少银发族对着心爱的茶杯犯了难。其实问题不在茶本身，而在于怎么喝、喝多少。那些每天抱着大茶缸从早喝到晚的老人，确实需要注意这两个潜在风险。

一、过量饮茶可能带来的健康隐患

1、影响铁元素吸收

茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，长期大量饮用浓茶可能导致缺铁性贫血。建议饭后间隔1小时再饮茶，同时多摄入富含维生素C的果蔬促进铁吸收。

2、加重心脏负担

茶叶中的咖啡因对心血管系统有刺激作用。老年人每天饮用淡茶不宜超过500毫升，高血压患者更要注意控制浓度，避免诱发心悸等不适症状。

二、老年人科学饮茶的三个原则

1、选对品种

发酵程度高的红茶、熟普洱更适合老年人，绿茶性寒要适量。可以尝试陈皮普洱茶、红枣老白茶等温和配方。

2、控制浓度

每3克茶叶冲泡500毫升水为宜，不要反复冲泡过久。出现茶醉症状时要立即停止饮用。

3、把握时段

避免空腹饮茶和睡前3小时内饮茶。最佳时间是上午9-11点，下午2-4点之间。

三、这些情况下要暂停饮茶

1、服用某些药物期间

抗生素、抗凝药物等会与茶多酚产生相互作用，具体要遵医嘱。

2、体检前24小时

饮茶可能影响血糖、尿酸等指标的检测结果。

3、胃部不适发作期

胃酸过多、胃溃疡急性期要暂时忌茶。

其实只要掌握正确方法，喝茶对老年人好处多多。有学者发现，每天适量饮茶的老人认知功能衰退更慢。关键是要根据自身情况调整饮茶习惯，别让养生变伤身。泡茶时记得第一泡倒掉减少农残，选择正规渠道购买的优质茶叶。保持愉悦心情慢慢品茗，才是老年饮茶的最高境界！