提醒高血压患者：天气炎热，睡前有这5个异常，心梗风险可能增高

天气一热，不少人发现血压像过山车一样忽高忽低。特别是晚上睡觉时，身体发出的一些小信号，可能正在提醒你：心脑血管系统已经拉响警.报！这些看似平常的夜间不适，很可能是心梗前的"最后通牒"。

一、5个夜间异常信号要警惕

1、枕头总感觉不够高

平躺时出现呼吸困难，需要垫高枕头才能入睡。这可能是心脏负荷加重的表现，说明血液循环已经出现问题。

2、半夜频繁醒来

每晚自然醒3次以上，特别是伴随心慌、出汗。睡眠中断会加重血压波动，增加心脏负担。

3、小腿莫名抽筋

排除缺钙因素后，夜间腿抽筋可能与血管收缩异常有关。下肢血液循环障碍是心脑血管疾病的早期信号。

4、睡前异常口渴

突然出现的夜间口干舌燥，可能是血糖异常或血液黏稠度升高的表现。

5、平躺时胸闷加重

卧位时感觉胸口压着大石头，坐起来就缓解。这种"夜间阵发性呼吸困难"是典型的心功能不全症状。

二、高温天护心三大法则

1、科学补水有讲究

不要等口渴才喝水，每小时补充100-150毫升温水。避免一次性大量饮水，以免增加心脏负担。

2、空调使用要适度

室内外温差控制在5℃以内，避免冷热交替刺激血管。睡前2小时调高空调温度，保持26℃左右最适宜。

3、用药时间可调整

咨询医生后，部分降压药可改为晚间服用。这样能更好控制清晨血压高峰，降低心梗风险。

三、夜间突发不适怎么办

1、立即采取半卧位

突发胸闷气急时，用枕头垫高上半身，双腿自然下垂。这个姿势能减轻心脏负荷，改善肺部血液循环。

2、正确测量血压

静坐5分钟后测量，记录左右臂血压差异。如果两侧差值超过20mmHg，要及时就医检查。

3、慎用急救药物

不要自行加量服用降压药或含服硝酸甘油。错误用药可能导致血压骤降，反而加重病情。

特别提醒：有冠心病史的人群，如果夜间出现持续15分钟以上的胸痛，伴随冷汗、恶心等症状，要立即拨打急救电话。记住"时间就是心肌"，每延误1小时，心肌坏死面积就会增加10%。

预防永远胜于治疗。建议高血压患者定期做24小时动态血压监测，及时发现夜间血压异常波动。白天避免烈日下长时间活动，保持情绪平稳。睡前2小时可以尝试温水泡脚，但水温不宜超过40℃，时间控制在15分钟以内。

健康的生活方式是最好的"护心符"。从今晚开始，留心观察身体的每一个细微变化，别让心梗有机可乘！