血管堵塞20%、40%、60%、80%，身体会有哪些症状提示？别大意了

血管就像城市的地下管道，平时默默工作无人注意，可一旦堵塞超过30%，身体就会拉响警.报。那些被忽视的手脚发麻、突然的头晕，可能都是血管在"求.救"。别等到心梗脑梗才后悔，这些信号越早发现越好！

一、血管堵塞20%：身体开始发出轻微警.报

1、偶尔出现不明原因头晕

特别是突然起身时眼前发黑，持续几秒钟又恢复正常，这是脑部供血不足的典型表现。

2、运动后胸闷气短

爬三层楼就喘得厉害，或者快走时胸口发紧，可能是冠状动脉供血不足的早期征兆。

3、手脚末端容易发凉

手指脚趾在常温环境下也经常冰凉，说明末梢循环已经受到影响。

二、血管堵塞40%：症状开始变得明显

1、持续性疲劳感

即使睡眠充足也总觉得累，这是因为重要器官获得的氧气和营养减少了。

2、记忆力明显减退

经常忘记近期事情，注意力难以集中，与脑部血流量下降有直接关系。

3、下肢间歇性跛行

走路稍远就小腿酸痛，休息后缓解，这是下肢动脉硬化的典型症状。

三、血管堵塞60%：危险信号不容忽视

1、频繁胸痛胸闷

胸口压迫感可能放射到左肩、背部或下颌，持续时间超过15分钟要立即就医。

2、突发性视力模糊

视物不清或视野缺损，可能是眼底动脉或颈动脉狭窄的表现。

3、夜间阵发性呼吸困难

平卧时感觉气促，需要垫高枕头才能入睡，提示心脏功能已受影响。

四、血管堵塞80%：随时可能发生危险

1、剧烈且持续的胸痛

这种疼痛往往伴随冷汗、恶心，是心肌梗死的前兆。

2、突发肢体无力

单侧手脚突然使不上劲，或出现口角歪斜，要警惕脑梗塞。

3、意识模糊或昏迷

大脑重要区域供血中断会导致意识障碍，必须争分夺秒送医。

五、养护血管的四个关键点

1、饮食要"三低一高"

低盐、低脂、低糖，高纤维。每天至少吃500克不同颜色的蔬菜。

2、运动讲究"333原则"

每周至少运动3次，每次30分钟，心率保持在（220-年龄）×60%左右。

3、睡眠质量很重要

保证深度睡眠时间，睡前2小时避免使用电子设备。

4、定期监测不能少

40岁以上建议每年做颈动脉超声，有家族史的要提前到30岁。

血管老化从20岁就开始了，但每天改变一点点，就能让血管"年轻"十岁。记住：今天的预防，远胜过明天的抢.救。从明天早餐的那碗燕麦粥开始，给血管做个大扫除吧！