人老了，如果还继续做这3件事，基本上与90岁无缘了

人老了，身体就像一台运转多年的老机器，每个零件都需要特别呵护。但有些习惯就像往机器里撒沙子，不知不觉中加速磨损。那些活到90岁还精神矍铄的老人，往往都悄悄避开了这几个"长寿绊脚石"。

一、过度节省伤健康

1、舍不得扔隔夜菜

发霉的花生藏着黄曲霉素，隔夜的绿叶菜会产生亚硝酸盐。这些看似"节约"的行为，实则在透支健康资本。

2、有病硬扛不就医

把头晕当小事，把胸闷当劳累。小病拖成大病的故事，在老年病房里天天上演。

3、过度节俭用药品

一片药掰成两半吃，不仅影响疗效，还可能产生耐药性。健康投资才是最明智的消费。

二、情绪管理失控

1、遇事容易钻牛角尖

长期焦虑会升高皮质醇水平，加速细胞衰老。那些百岁老人多半有"大事化小"的豁达心态。

2、经常生闷气不发泄

压抑的情绪会转化成身体炎症，与心脑血管疾病密切相关。适当倾诉比吃药更管用。

3、过度干涉子女生活

总为儿孙操心会持续处于应激状态，血压血糖都跟着遭殃。学会"儿孙自有儿孙福"是长寿必修课。

三、运动方式不当

1、清晨空腹剧烈运动

老年人晨起偏低，突然剧烈运动容易诱发心脑血管意外。建议太阳出来后再锻炼。

2、盲目追求运动量

关节已经发出警.告还坚持日行万步，只会加速软骨磨损。运动要量力而行。

3、长期保持单一姿势

打麻将一坐半天，看电视一动不动。每坐1小时就该起身活动5分钟。

饭吃七分饱，事想三分少，每天笑三笑。其实长寿没有神.奇配方，就是避开这些健康陷阱，给身体应有的尊重。从今天开始，检查一下自己有没有踩中这些"减寿雷区"？改掉一个坏习惯，就是为生命银行存入一笔财富。记住，年龄只是数字，关键看怎么对待自己的身体！