人过中年的你，“坏”了几颗牙？研究：从缺牙多少看寿命长短

牙齿健康与全身健康的关系，可能比你想象的更为密切。那些被忽视的牙齿问题，正在悄悄影响着我们的生活质量，甚至与寿命长短产生微妙关联。

一、缺牙数量与健康风险的关系

1、咀嚼功能下降带来的连锁反应

缺牙会导致咀嚼效率降低，影响食物消化吸收。长期如此可能引发营养不良，增加胃肠道负担。

2、面部结构改变

牙齿缺失后，相邻牙齿会倾斜移位，对颌牙伸长，导致咬合关系紊乱，甚至影响面部轮廓。

3、全身健康隐患

研究发现，缺牙数量较多的人群，患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险相对较高。

二、为什么牙齿会"提前退休"？

1、牙周病是首要原因

牙周炎会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，最终造成牙齿松动脱落。这种慢性炎症还与全身多种疾病相关。

2、龋齿未及时治疗

小洞不补终成大病，龋齿发展到深龋可能引发牙髓炎，最终导致牙齿无法保留。

3、不良生活习惯

吸烟、过量饮酒、咬硬物等习惯都会加速牙齿损耗，缩短牙齿使用寿命。

三、中老年人护牙的5个关键点

1、正确刷牙方法

使用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次不少于2分钟。牙缝清洁要配合使用牙线或冲牙器。

2、定期口腔检查

每半年到一年进行一次专业洁牙和口腔检查，及时发现并处理问题。

3、及时修复缺失牙

缺牙后3-6个月内是最佳修复期，拖延可能导致修复难度增加。

4、注意饮食结构

减少精制糖摄入，增加富含钙、磷等矿物质的食物，如奶制品、深绿色蔬菜等。

5、戒烟限酒

烟草中的有害物质会损害牙龈健康，酒精则可能加速口腔黏膜老化。

四、缺牙修复的常见方式比较

1、活动假牙

适合多颗牙缺失的情况，价格相对便宜，但舒适度和咀嚼效率较低。

2、固定桥

需要磨小邻牙作为支撑，适合少数牙缺失且邻牙健康的情况。

3、种植牙

最接近天然牙的修复方式，不损伤邻牙，但需要足够的骨量和全身健康状况支持。

牙齿是身体健康的晴雨表，一颗颗脱落的牙齿背后，往往隐藏着被忽视的健康危.机。从现在开始重视口腔健康，不仅是为了能享受美食，更是为整体健康打下坚实基础。记住，年龄不是牙齿老化的借口，正确的护理方式能让牙齿陪伴我们更长时间。下次刷牙时，不妨多花两分钟，给这些"老朋友"多一些关爱。