血管堵没堵，看脚就知道？提醒：若出现4种表现，或和血栓有关

脚被称为人体的“第二心脏”，可不仅仅是用来走路的。当血管开始“堵车”时，双脚往往会第一时间发出警.报。那些容易被忽视的脚部变化，可能是血栓在悄悄拉响警.报。

一、脚部温度异常

1、持续发凉

穿再多袜子也暖和不起来的脚丫子，可能是下肢动脉供血不足的信号。当血管狭窄超过70%时，远端肢体就会明显缺血。

2、单侧温度变化

左脚冰凉右脚温热，或者反之，要警惕深静脉血栓。血栓形成会导致局部血液循环障碍，温度调节功能异常。

二、皮肤颜色改变

1、苍白或发紫

抬高双腿45度保持1分钟，如果脚掌皮肤变得苍白，放下来后需要超过30秒才能恢复红润，提示动脉供血有问题。

2、异常发红

脚部皮肤出现片状红斑，按压后褪色缓慢，可能是静脉回流受阻的表现。长期卧床或久坐人群要特别注意。

三、异常肿胀疼痛

1、不对称水肿

早上起床发现左脚比右脚肿，或者单侧脚踝突然“胖”一圈，要当心静脉血栓。用手指按压肿胀处，凹陷回弹慢更要警惕。

2、夜间抽筋加重

不是所有腿抽筋都缺钙，如果补钙后仍频繁发作，特别是夜间疼痛加剧，可能是血管堵塞导致肌肉缺氧。

四、行走能力下降

1、间歇性跛行

走500米就小腿酸胀疼痛，休息几分钟又能继续走，这种“走走停停”模式是典型的下肢缺血表现。

2、足背动脉减弱

把手指放在脚背正中（系鞋带位置），正常能感受到明显搏动。如果搏动减弱或消失，说明上游血管可能出了问题。

这些症状出现任意两项以上，建议尽快做下肢血管超声检查。日常生活中可以多做踝泵运动：平躺时脚尖向上勾保持10秒，再下压10秒，每小时做20次。记住血管健康就像城市交通，定期保养才能避免“堵车”悲剧。现在低头看看你的脚，它们正在告诉你什么信息呢？