人有没有糖尿病，看脚就知道？提醒：糖尿病患者，脚背或有3症状

脚被称为人体的“第二心脏”，但对糖尿病患者来说，双脚更像是健康的“报.警器”。那些容易被忽视的脚部变化，往往藏着血糖失控的信号。

一、糖尿病足的早期预警信号

1、脚背皮肤异常干燥

持续高血糖会导致皮脂腺分泌减少，脚背皮肤出现鱼鳞状脱屑。即使用润肤霜也难以缓解，这种干燥与普通皮肤缺水有本质区别。

2、脚背颜色改变

局部皮肤呈现暗红色或苍白色，可能是微循环障碍的表现。轻轻按压后颜色恢复缓慢，说明毛细血管供血已受影响。

3、脚背温度感知异常

左右脚温度明显不对称，或对冷热刺激反应迟钝。这是典型的外周神经病变症状，往往从脚背开始蔓延。

二、为什么脚部最先报.警

1、解剖结构特殊

脚部离心脏最远，血管末梢分布密集。高血糖环境会优先损伤这些细小血管，造成营养输送障碍。

2、神经末梢丰富

足部有大量感觉神经，血糖波动时神经细胞最易受损。早期可能仅表现为蚁走感或袜套样麻木。

3、日常关注度低

相比手掌和面部，人们观察脚部变化的频率较低。很多患者直到出现溃疡才意识到问题严重性。

三、日常护脚黄金法则

1、每日视觉检查

养成睡前检查双脚的习惯，重点观察脚趾缝、脚底等隐蔽部位。使用小镜子辅助检查更全面。

2、正确修剪趾甲

沿直线修剪避免弧形，留出1毫米安全边缘。锉刀打磨尖锐处，防止意外划伤皮肤。

3、科学选择鞋袜

透气网面鞋优先，内部接缝要平整。纯棉袜每天更换，松紧带不能勒出痕迹。

4、水温严格把控

洗脚前用手肘试温，37℃左右最安全。浸泡时间控制在10分钟内，避免皮肤软化增加感染风险。

四、必须警惕的危险信号

1、小伤口两周未愈

任何微小创面超过14天不愈合，都要立即就医。这可能是下肢供血不足的征兆。

2、莫名出现水泡

没有烫伤或摩擦却突然起泡，且液体澄清，提示皮肤营养代谢异常。

3、趾甲变形增厚

排除灰指甲可能后，要考虑是否因末梢循环差导致的甲床营养不良。

特别提醒：发现上述任何症状都不要自行处理，更不要用偏方敷贴。专业的内分泌科医生会通过踝肱指数测定、神经电生理检查等手段准确评估病情。糖尿病足防大于治，从今天开始好好关爱双脚吧！