什么是房颤？提醒：房颤发生时，身体往往会出现5大症状，需警惕

心脏突然开始玩起了踢踏舞，节奏快得让人头晕目眩？这可不是什么浪漫情节，可能是身体在拉预警。那种胸腔里小鹿乱撞的感觉，如果持续时间过长，很可能就是房颤在作祟。

一、什么是房颤

1、心脏电路故障

正常心跳就像交响乐团指挥，节奏精准有序。房颤时心房电路突然"短路"，导致上心房每分钟颤动350-600次，但实际传到心室的只有部分杂乱信号。

2、并非都是急症

有人可能持续数年都未察觉，有人则会突发心慌晕厥。持续性房颤就像老旧的洗衣机，甩干模式停不下来，需要及时检修。

二、五大危险信号

1、不规则脉搏

自测脉搏时发现节奏忽快忽慢，像坏掉的节拍器。这种紊乱往往持续数分钟以上，平静状态下尤其明显。

2、运动耐力下降

原本轻松爬三层楼，现在两层就气喘吁吁。心脏泵血效率降低，肌肉供氧不足导致的体力滑坡。

3、不明原因疲劳

即便睡眠充足，白天仍像被抽走电池的玩具。心脏超负荷工作会消耗大量能量，这种疲惫感与普通劳累不同。

4、胸闷或疼痛

胸口出现被重物压迫感，可能伴随刺痛。冠状动脉供血不足时，心肌会发出疼痛警告。

5、突发眩晕

起身时眼前发黑，甚至短暂失去意识。脑部供血不足时，身体会自动启动保护性关机。

三、需要特别注意的人群

1、高血压患者

长期高压会让心房壁变厚变形，就像过度拉伸的气球更容易破损。

2、甲状腺异常者

甲亢时代谢率飙升，心脏被迫加班加点，容易引发电路紊乱。

3、睡眠呼吸暂停群体

夜间反复缺氧会刺激心房异位起搏，就像不断被按错的电梯按钮。

四、日常预防策略

1、控制咖啡因摄入

每天不超过2杯标准杯咖啡，下午3点后尽量不碰。咖啡因就像心脏加速器，过量使用可能引发电路故障。

2、规律有氧运动

每周150分钟快走或游泳，避免突然剧烈运动。适度锻炼能增强心肌弹性，但过度会适得其反。

3、保持电解质平衡

多吃香蕉、菠菜等富含钾镁的食物。这些矿物质是天然的心律稳定剂，帮助维持正常电信号传导。

当身体发出这些异常信号时，别简单归咎于"最.近太累"。及时做个心电图检查，就像给心脏拍张工作照，能清晰捕捉那些不规律的颤动。健康从来不是等出来的，而是细心觉察出来的。