春节又至，脑梗患者要记住：2个要少吃，2个要少喝，2个坚持做

春.节的餐桌上总是堆满各种美食，香气四溢的腊肉、金黄酥脆的炸物、甜到心里的年糕……但对于脑梗患者来说，这些诱人的食物可能暗藏风险。别急着叹气，掌握几个关键点，咱们照样能过个安心又美味的团圆年！

一、这些食物要管住嘴

1.高盐食物

腌制品、加工肉类里的隐形盐分堪称血压"助推器"，每天盐摄入量最好控制在5克以内。尝鲜时不妨用筷子尖蘸少许酱料，既满足口欲又避免过量。

2.高糖点心

芝麻糖、酥饼这些传统点心含糖量能吓人一跳。糖分超标会导致血管内皮损伤，建议选择原味坚果或低糖水果作为替代零食。

二、这些饮品要悠着点

1.酒精饮料

哪怕是小酌也可能影响抗凝药物代谢，用红枣枸杞茶代替酒水，暖身又养生，碰杯时照样能传递祝福。

2.浓茶咖啡

过量咖啡因会让血管玩"过山车"，下午3点后改喝洋甘菊茶或低因饮品，既提神又不会干扰夜间休息。

三、这些习惯要坚持住

1.规律监测

别让节日打乱监测节奏，血压血糖记录本记得随身带。现在智能设备都能设置用药提醒，闹铃一响全家都会帮你记着。

2.适度活动

拜年时多走走楼梯，聚餐后组团散步消食。每天保证30分钟活动量，简单的太极动作或伸展操都能让血液循环更顺畅。

健康管理从来不是剥夺快乐，而是用更聪明的方式享受生活。在这个团圆季里，吃得讲究点、喝得谨慎些、动得勤快点，就是给自己最好的新年礼物。记住，保护血管健康就像养护爱车，定期保养才能跑得更远更稳当！