首页
医院
医生
疾病
视频
权威视频
健康短视频
语音
文章
问答
权威问答
健康知道
头条
资讯
医院入驻
网上医院
|
搜索
健康知道
查疾病
找医生
找医院
知道首页
内科
外科
妇产科
男科
育儿
两性
营养饮食
减肥
情感心理
更多
养生
皮肤性病科
肿瘤科
五官科
美容
儿科
骨科
中医
体检
药品
首页
>
身材
博禾精选结果
身材矮小该怎样治疗
身材矮小的治疗方法是首先确定生长发育方面是否存在疾病问题,根据相应的疾病可以给予足够的促进骨骼生长以及生长激素来进行有效的治疗,这种治疗需要综合调节
妇产科
产后如何恢复身材?
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
1、合理饮食,不要吃太多高油的食物,因为这不仅容易发胖,还可能导致乳房堵塞,导致牛奶不光滑。2、适当的锻炼,如做一些产后体操,可以促进身体恢复,增加胃肠蠕动,可以很好地帮助身体恢复。你也可以做产后瑜伽,这可以增强会阴肌肉的弹性。3、坚持母乳喂养,因为在母乳喂养中,会消耗大量的脂肪,在消耗脂肪的过程中,可以在一定程度上发挥恢复身体的作用。
#
产后
#
身材
2022-05-25
运动健身
怎样身材恢复
刘易
主任医师
广东医科大学附属医院
不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法,妈咪都必须先确认自己的健康没有问题,器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好,除此之外,经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己,对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官,如胃肠、膀胱及血液循环等,都有复原的作用,不过妈咪在做产后运动时,务必要依照建议天数循序渐进、量力而为,若是生产后伤口较大或者剖腹产者,最好先请教医师的意见。产后运动排程1、脚踝运动:时间:产后第一天。做法:平躺于床上,后脚跟贴地板,伸长脚尖,两脚底对碰,弯起两脚底。2、呼吸运动:时间:产后第一天。做法:平躺全身放松,膝盖弯曲,用腹肌力量从鼻子深呼吸,以口缓缓吐气。3、腹直肌分离矫正:时间:产后第一天。做法:同呼吸运动,吐气时将头抬高,但不可抬肩,同时用交握的双手将腹直肌向中线推挤,吸气时回复原姿势,并松弛腹部,不能把肩抬高。4、骨盆摇摆:时间:产后第一天。做法:平躺床上,稍稍弓起背部,使骨盆腔向上悬起并左右摇摆。可矫正脊柱前弯及下背痛。5、颈部运动:时间:产后第二天。做法:平躺,四肢伸直,将头向前屈,使下额贴近胸部,再将头慢慢放下。6、胸部运动:时间:产后第三天开始做法:仰卧地面,身体及腿伸直,慢吸气,扩大胸部,收下腹肌,背部紧压地面,保持一会,然后放松,重复5~10次。目的:帮助胸部肌肉收缩,预防乳房下垂。7、乳房运动:时间:产后第七天开始做法:两臂左右平伸,然上举至两掌相遇,保持手臂伸直,停止数秒后,再回到左右平伸重新开始,每日十次。目的:帮助乳部肌肉收缩及富有弹性,防止乳房下垂。8、腿部运动:时间:产后第五天开始做法:平躺在床上,轮流抬高双腿与身体成直角,待产后体力稍有恢复时,可同时抬起双腿,重复5~10次。目的:帮助腿部及会阴部肌肉收缩。9、臀部运动(一):时间:产后第十五天开始做,每月做十次即可。做法:平躺在床上,右膝屈起,使足部尽量贴近臀部,然后再伸直放回原位,左右两腿交替动作。目的:帮助臀部肌肉的收缩。10、臀部运动(二):时间:产后第十~十五天开始做,每次十次。做法:平躺在床上,将双腿屈起,慢慢的将臀部向上抬起离地,以脚跟及肩部支持片刻,然后慢慢的放下还原,重复数次。目的:同(一)11、腹部运动:时间:产后半个月后开始做法:平躺在床上,两手交叉于胸前,慢慢坐起,同时保持双腿并拢,待体力完全恢复后,双手可放置在头后再坐起,似仰卧起坐的动作,重复数次,每日二次。目的:帮助腹部肌肉收缩。12、凯格尔运动:时间:产后一周后开始。做法:刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。目的:当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。产后塑身要起跑啰!产后妈咪要美胸:从孕期开始,妈咪最好能选择孕妇专用的胸衣为佳,这样才能支撑因为怀孕而变饱满的乳房,并且在产后还能保持乳房的坚挺。动态运动要注意:产前有运动习惯者,在产后休养过后便可继续自己喜欢的运动来进行减肥,如果平常没有运动习惯者,建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行,如果像是有氧舞蹈这类较为激烈的运动,最好一次的量不宜过大,以免身体一时负荷不了,产生不良反应,另外,喜爱游泳的妈咪,也要事先请教医师阴道生产的伤口是否己完全痊愈,以免下水后而遭到感染。
#
身材
2022-05-26
产科
产后要如何恢复身材 产后瘦身训练方法
产后的减重行为是需要长期坚持的,女性在产后减肥时要注意方式方法。本文是小编整理的产后恢复身材训练方法,希望对你有所帮助。产后恢复身材训练方法骨盆底肌练习感觉阴道和肛门这两个区域,试着柔和地收缩并向上提升这两部分肌肉,像排尿过程中憋住小便一样。提拉、收缩骨盆底肌肉。收缩至最紧时控住2秒钟,然后慢慢放松
#
产后
#
身材
#
瘦身
2023-09-29
产科
产后如何恢复身材 新妈妈们一起学起来
好多产后妈妈都会说,产后如何恢复身材之时针对某些体质来说。一孕毁所有,怀孕之前的漂亮衣服已经离自己远去,更有很多未生育的爱美女性更是打消了生育的念头。但是我们也经常会看到一些辣妈人物,也会请教她们产后如何恢复身材。其实产后如何恢复身材没有什么诀窍,需要在怀孕之时保持体重,生产之后注意饮食,加强锻炼,
#
产后
#
身材
#
新妈妈
2023-09-30
亚健康
身材太瘦的原因是什么?应该怎么调理?
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
根据您的提问,建议先去医院检查,排除是疾病因素的。如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。消瘦的人在饮食上别偏食,要补充充足的营养,例如熬一些羊肉汤、骨头汤、鲫鱼汤等进补的食物。并且均衡营养,多吃水果和蔬菜,以及豆制品和奶制品。吃饱吃好,才能身强体壮。运动能增强身体活力,改变精神状态,增加食欲。
#
身材
#
调理
2022-05-25
普通外科
腰粗屁股大胸大是什么身材
魏碧荷
主任医师
临汾市人民医院
如果求美者对自己的身材不满意,或是想要拥有完美的身材,平时应多注意运动,饮食上注意清淡,当然这种是需要日常坚持的,可能会有的求美者没有耐心坚持不住,想要在短时间内拥有完美的身材,而且不用每日辛苦的做运动,可以选择去医院做抽脂手术,来达到想瘦多少就瘦多少,想瘦哪里就瘦哪里。一般情况下比较肥胖的人才会腰粗屁股大胸大,肥胖是因为平时不注意运动或是饮食不健康导致的。想要拥有苗条的身材平时就应该多做运动,饮食上也要多吃蔬菜,少吃一些油腻的食物,这样都有利于身体的健康,如果觉得自己不用通过运动方式瘦身就可以去美容医院做抽脂,来达到快速完美的身材。
#
大胸
#
身材
2023-08-31
产科
产后瘦身有诀窍 四大绝招教你产后恢复身材
产后妈妈都容易出现肥胖,大部分女性出现肥胖或想要减下来非常困难,之所以会出现这情况是因为没有坚持锻炼身体,合理饮食以及控制不住自己嘴巴而导致,因此能够改善这几点,想要拥有魔鬼身材并不再是梦想。生产之后的妈妈都容易出现肥胖,这对于很多女性来说是致命打击,都希望自己能变得苗条身材,因此很多女性在产后进行
#
产后
#
瘦身
#
产后恢复
#
身材
2023-09-29
肾炎
有胸有腰有臀的身材
李义坤
副主任医师
山东省千佛山医院
如果求美者对自己的身材不满意,或是想要拥有完美的身材,平时应多注意运动,饮食上注意清淡,当然这种是需要日常坚持的,可能会有的求美者没有耐心坚持不住,想要在短时间内拥有完美的身材,而且不用每日辛苦的做运动,可以选择去医院做抽脂手术,来达到想瘦多少就瘦多少,想瘦哪里就瘦哪里。想要拥有苗条的身材平时就应该多做运动,饮食上也要多吃蔬菜,少吃一些油腻的食物,这样都有利于身体的健康,如果觉得自己不用通过运动方式瘦身就可以去美容医院做抽脂,来达到快速完美的身材。想要保持良好的身材,就要有健康的生活习惯,肥胖是由多方面原因导致的,和平时的饮食,以及运动情况有关,甚至有的人可能是遗传。
#
身材
2023-08-31
荨麻疹
为什么梨形身材瘦不了
李复隆
副主任医师
上海曙光医院西院
如果想要快速瘦身,可以到正规的医院通过吸脂或者注射溶脂针的方法来改善,溶脂针可以选择局部注射的方式,让体内的脂肪溶解以达到瘦身的效果,对身体的损伤比较小,安全性也是比较高的做大腿吸脂,即选择的定位比较清楚,可以直观地选择脂肪聚集的部位,还可以将脂肪分层进行融化,能够避免出现损害机体的现象梨形身材可以选择做吸脂手术来改善,效果是非常不错的
#
身材
2023-10-09
产科
产后运动帮你恢复好身材 推荐2款瘦身鸡汤产后喝
在产后很多的准妈妈除了关心孩子,最在意的就是自己那因为生孩子后臃肿的身材了,下面我们看看如何来恢复好身材?产后瘦身的方法:方法一:产后运动新妈妈们产后坐月子时不要经常躺在床上,要经常活动。坚持做一些简单的产后体操,可以帮助子宫收缩,比如按摩腹部等。一、呼吸运动仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使内脏牵向上
#
产后
#
运动
#
好身材
#
身材
#
瘦身
2023-09-30
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
...
10
下一页
末页
50
问答
334
文章
热门文章
1
便秘做肠镜没问题还需要做其他检查吗?
2
初期高血糖有哪些症状?
3
24岁早搏每分钟10多次怎么治疗
4
便秘的根治方法有哪些?
5
成年人会有过敏性咳嗽吗?
6
尺神经炎吃什么药?
7
大学生如何正确预防艾滋病
8
阿奇霉素治疗前列腺炎吗
9
3至6岁儿童流鼻血是白血病吗
10
宝宝感冒出汗好还是不出汗好?
热门问题
肺热咳嗽吃什么好
肺热咳嗽可以吃笋吗
运动诱发哮喘怎么治疗
肺栓塞会咳嗽吐痰吗
肺力咳合剂治哮喘吗
小儿肺热咳嗽怎么办
婴儿咳嗽厉害怎么办
咳嗽突然加重的原因
前列腺增生尿血的治疗
半夜咳嗽是肺结核吗
热门搜索
糖尿病
小孩
怀孕
血压
肺炎
月经
宝宝
肚子
手术
疼痛
症状
吃什么药