营养饮食-相关问答

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【营养饮食】西米的功效与作用害处

朱明炜主任医师

北京医院

西米主要提供碳水化合物，适量食用可补充能量，但过量食用可能引起血糖波动和消化不适。西米的作用主要有补充能量、健脾养胃、辅助缓解便秘、提供日常活动所需热量，同时也存在升高血糖、增加... 全文

1人回答 | 22次阅读 | 2026-09-02 19:49

【营养饮食】哺乳期可以吃什么零食

朱明炜主任医师

北京医院

哺乳期可以适量吃坚果、酸奶、全麦饼干、水果干等零食，也可以遵医嘱服用钙片、维生素D、铁剂、DHA补充剂等营养补充剂。建议优先选择天然食材，避免高糖高盐加工食品。一、食物 1... 全文

1人回答 | 49次阅读 | 2026-09-02 19:41

【营养饮食】长高吃什么食物

朱明炜主任医师

北京医院

身高发育主要受遗传、营养、睡眠和运动共同影响，饮食方面可适量摄入牛奶、鸡蛋、豆腐、牛肉等食物，同时遵医嘱使用碳酸钙、维生素D滴剂、赖氨肌醇维B12口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒等药物辅... 全文

1人回答 | 33次阅读 | 2026-09-02 19:35

【营养饮食】备孕吃叶酸能喝酒吗

朱明炜主任医师

北京医院

备孕吃叶酸时不建议喝酒。酒精可能干扰叶酸吸收利用，并增加胎儿发育风险，备孕期间应严格戒酒。主要涉及叶酸代谢、酒精影响、胚胎发育、个体差异等几个方面。 1、叶酸代谢酒精会抑制... 全文

1人回答 | 36次阅读 | 2026-09-02 19:11

【营养饮食】女生备孕期间多吃什么

朱明炜主任医师

北京医院

女生备孕期间可以适量吃豆制品、深绿色蔬菜、动物肝脏、坚果类等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、琥珀酸亚铁片、维生素D滴剂、钙片等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个体化备孕营养方案，... 全文

1人回答 | 48次阅读 | 2026-09-02 18:46

【营养饮食】孕妇早期可以吃螺蛳粉吗

朱明炜主任医师

北京医院

孕妇早期可以适量吃螺蛳粉，但需谨慎。螺蛳粉本身不含有明确致畸成分，主要风险在于其高盐、高油、辛辣刺激及可能的食品卫生问题。能否食用主要取决于食材安全性、个人胃肠耐受度、烹饪方式及... 全文

1人回答 | 38次阅读 | 2026-09-02 18:32

【营养饮食】番薯叶的作用与功效

朱明炜主任医师

北京医院

番薯叶具有补充营养、促进代谢、辅助调节血糖、维护视力等作用，主要功效体现在膳食纤维、维生素、矿物质及抗氧化物质的综合作用上。一、补充营养：番薯叶富含维生素A、维生素C、钾... 全文

1人回答 | 31次阅读 | 2026-09-02 18:18

【营养饮食】女人喝咖啡好吗

朱明炜主任医师

北京医院

女人喝咖啡多数情况是有益的，适量饮用可提神醒脑、抗氧化，主要益处有改善代谢、降低某些疾病风险、提升情绪、延缓衰老等，但需注意个体差异和饮用方式。 1、改善代谢咖啡中的咖啡因... 全文

1人回答 | 46次阅读 | 2026-09-02 18:09

【营养饮食】宝宝蛋白过敏妈妈饮食

朱明炜主任医师

北京医院

宝宝蛋白过敏时，母乳喂养的妈妈通常需要严格回避牛奶及奶制品，同时注意其他高蛋白食物。妈妈饮食调整主要有回避乳制品、规避其他过敏原、补充替代营养、观察宝宝反应等要点。 1、回避乳... 全文

1人回答 | 36次阅读 | 2026-09-02 18:06

【营养饮食】抽血后吃什么补血

朱明炜主任医师

北京医院

抽血后可以适量吃猪肝、红肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱服用硫酸亚铁、叶酸片、维生素C片、复方阿胶浆等药物。建议抽血后注意休息，适当补充营养，多数情况下身体可自行恢复。 1... 全文

1人回答 | 48次阅读 | 2026-09-02 17:59

【营养饮食】维生素b的功效与作用有哪些

朱明炜主任医师

北京医院

维生素B是一类水溶性维生素的总称，主要包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸、泛酸和生物素等，其功效与作用主要有参与能量代谢、维护神经系统、促进红细胞生成、支持皮肤黏膜健... 全文

1人回答 | 37次阅读 | 2026-09-02 17:58

【营养饮食】孕妇中期是否可以吃冰淇淋

朱明炜主任医师

北京医院

孕妇中期可以适量吃冰淇淋，但需注意控制食用量和自身身体状况。孕妇中期吃冰淇淋主要有肠胃刺激、血糖波动、体重管理、感染风险等几个方面需要注意。 1、肠胃刺激冰淇淋温度较低，进... 全文

1人回答 | 16次阅读 | 2026-09-02 17:58

【营养饮食】经期喝咖啡好处与坏处

朱明炜主任医师

北京医院

经期喝咖啡既有缓解疲劳、镇痛等好处，也存在加重焦虑、影响睡眠等坏处，具体影响主要有提神缓解不适、加重经前综合征、干扰铁质吸收、影响睡眠质量。 1、提神缓解不适咖啡因能提神，... 全文

1人回答 | 14次阅读 | 2026-09-02 17:50

【营养饮食】发热不能吃什么食物

朱明炜主任医师

北京医院

发热时建议避免辛辣刺激、油腻难消化、高糖及生冷食物，主要有辛辣食物、油腻食物、高糖食物、生冷食物。 1、辛辣食物辣椒、花椒、生姜等辛辣调味品会刺激胃肠道，加重发热时口干舌燥... 全文

1人回答 | 16次阅读 | 2026-09-02 17:38

【营养饮食】面部胶原蛋白怎么补充

朱明炜主任医师

北京医院

面部胶原蛋白的补充主要有食物摄入、外用护肤、物理治疗、医疗美容等方式。胶原蛋白流失通常由年龄增长、紫外线照射、不良生活习惯、疾病消耗等原因引起。 1、饮食补充适量食用猪蹄、... 全文

1人回答 | 50次阅读 | 2026-09-02 17:27

【营养饮食】怎样减屁股和大腿上的肉

朱明炜主任医师

北京医院

减屁股和大腿上的肉主要通过有氧运动、力量训练、饮食调整和生活方式改善等综合措施实现。屁股和大腿属于易堆积脂肪的部位，局部减脂并不存在，需要全身减脂配合针对性塑形训练。 1、有氧... 全文

1人回答 | 46次阅读 | 2026-09-02 17:17

【营养饮食】吃大豆卵磷脂能通奶吗

朱明炜主任医师

北京医院

大豆卵磷脂对通奶有一定辅助帮助，但并非直接疏通乳腺的药物，主要作用在于降低乳汁黏稠度、减少乳腺管堵塞风险，同时配合其他方法改善乳汁排出。一、降低乳汁黏稠度：大豆卵磷脂属于... 全文

1人回答 | 42次阅读 | 2026-09-02 17:17

【营养饮食】女人喝茶有什么好处和坏处

朱明炜主任医师

北京医院

女人喝茶主要有提神醒脑、抗氧化、促进代谢、舒缓情绪等好处，但也存在影响睡眠、刺激胃肠、影响铁吸收、加重某些疾病等坏处，具体影响因人而异。 1、提神醒脑茶叶中的咖啡因能刺激中... 全文

1人回答 | 50次阅读 | 2026-09-02 17:13

【营养饮食】备孕喝茶叶好不好

朱明炜主任医师

北京医院

备孕期间适量喝淡茶是可以的，但须控制浓度与总量。备孕阶段饮茶主要有提神醒脑、抗氧化、影响铁吸收、干扰睡眠四个关注点。 1、提神醒脑茶叶中的咖啡碱能刺激中枢神经，帮助缓解备孕... 全文

1人回答 | 29次阅读 | 2026-09-02 16:35

【营养饮食】孕妇的饮食宜忌

朱明炜主任医师

北京医院

孕妇的饮食宜忌主要有均衡营养、规避风险、控制体重、科学补充等原则。孕期饮食直接影响母婴健康，需根据孕早、中、晚期不同需求调整，同时注意食物安全与过敏情况。 1、均衡营养保证... 全文

1人回答 | 37次阅读 | 2026-09-02 16:30

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