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降胆固醇的最佳方法

发布时间:2021-10-1597693次播放

视频内容:

胆固醇高对身体危害很大,可以采取一些措施进行调理,降低胆固醇浓度,防止动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等危险性疾病发生。

第一,合理地控制饮食,胆固醇升高和饮食结构不科学非常有关系,建议坚持低脂、低盐饮食,不要吃高脂肪、高胆固醇类的食物,如各种鱼、虾、蟹等海鲜类的食物;各种蛋类特别是鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋蛋黄,胆固醇含量还是比较高的,尽量少吃或者不吃。胆固醇轻度升高的人群,采取食疗的方法降低胆固醇浓度是比较奏效的,平时可以多吃香菇、木耳、绿叶的蔬菜、新鲜的水果等,有利于降低胆固醇。还需要养成良好的饮食习惯,一次三餐要规律,避免暴饮暴食,尽量不要喝酒。不要喝咖啡、碳酸饮料等。一些高糖分的食物,如奶油、各种果脯、糖果等尽量不要吃,因为糖分摄入过多后也会经过肝脏转化为脂肪,不利于胆固醇的控制。

第二,使用药物降低胆固醇,可以使用一些中成药物,如血脂康胶囊,也可以使用他汀类药物,如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等,降胆固醇的效果还是比较肯定的。他汀类药物建议每天晚上使用一次,具体的剂量需要根据胆固醇的检查情况,在医生指导下来确定。一些降血脂的药物,如烟酸类、阿昔莫司等药物也可以用来治疗,对于降低胆固醇也有作用。

第三,降低体重和腹围,有助于降低胆固醇。特别是后天因素造成的高胆固醇血症人群,通过控制饮食,坚持长期的体育锻炼,能够达到一定的治疗效果。

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高脂血症是指血脂水平过高,直接引起一些严重危害人体健康的疾病。在西医学术体系中,高脂血症的病因分为两种,分别为原发性和继发性两类。其中,原发性是一种先天性疾病,与遗传、环境因素、饮食习惯、肥胖、烟酒等共同作用。而继发性高脂血症则是由其他疾病和已知原因导致的血脂异常。其中,常见的多是代谢性紊乱疾病如糖尿病、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等都可能继发高脂血症。中医理论则认为,高脂血症主要是由血瘀、痰湿、脾虚引起的。高血脂症在临床上一般采用药物治疗,西医往往使用他汀类药物,而中医则针对病因常推荐使用同仁堂消栓通络片,该药就药理作用而言,具有降血脂、抗血栓形成、改善血液微循环等药理作用。可适用于湿浊内蕴、瘀血内阻型高血脂患者。
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血脂高的症状
血脂高可能会有黄色瘤、早发角膜环、眼底病变的症状。血脂高是血液中的脂质成分的检测超过了正常范围,不同状况下血脂指标的正常值也是有所差异的,比如没有心脑血管疾病,也不存在动脉粥样硬化的状况的,血脂正常范围值要高于已经有动脉粥样硬化以及心脑血管疾病血脂正常范围,已高于糖尿病等代谢性疾病的正常的范围。血脂高一般是指没有任何感觉或不舒服症状的,身体上出现了状况,可能存在的血脂高的状况,比如黄色瘤、早发角膜环、眼底病变等,如果家族性高胆固醇血症,发生率更高,血脂高所引起动脉硬化,出现心脑血管疾病的时候出现症状并不是高血脂的症状。有些人认为高脂血症的常见症状是头晕,个人认为是不准确的,什么样的人容易出现高血脂,糖尿病人群、肥胖人群、体重超标人群,还有运动少的人,如果血脂升高,合并有心血管疾病,就会有相应的临床表现,如冠心病的病人会有胸痛、心悸症状,脑血管疾病会有脑供血不足、头晕还有肢体活动障碍等,表现都不是高脂血症本身引起,而是相关的危险因素和临疾病的表现。
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高脂血症吃什么好
高脂血症患者可以多喝水,多吃蔬菜和水果,如木耳、洋葱、芹菜、菜花等。患高脂血症后,控制饮食十分必要。根据患者血脂程度、分型及性别、年龄和劳动强度等制定食谱,中老年人可以到老年病科,由专家制定个体化食谱。高血脂患者在饮食方面重点是控制食物摄入量,尽量避免油类食物,以清淡饮食为主,但不宜长期吃素,要严格限制脂肪高胆固醇高的食品,如猪脑、猪肝等动物内脏、油炸食品及糖类。同时高脂血症患者不仅要控制饮食,还要控制总体饮食摄入量,并且积极地参加适当运动。
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高脂血症的并发症有哪些
高脂血症作为代谢综合征的一部分,常与肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等疾病同时存在。严重高油高脂血症可以引起急性胰腺炎,应给予足够重视。多数血脂异常患者早期没有异常,而在健康体检时才发现。血脂异常可表现为黄色瘤,最常见的就是眼睑周围扁平黄色瘤。严重高甘油三酯血症,可导致血脂沉积眼底,导致眼底病变。当脂质在血管内皮沉积时,可引起动脉硬化,引起早发性和进展迅速的心脑血管疾病和周围病变。某些家族性血脂异常可青春期前发生冠心病,甚至心肌梗死。
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高脂血症的主要危害
高脂血症主要有两种类型,包括高甘油三酯血症和高胆固醇血症。在临床上高胆固醇,尤其是高低密度脂蛋白对人心血管危害比较大,主要会导致动脉粥样硬化。它是由于脂质被血管细胞吞食后在血管壁内沉积形成动脉粥样硬化斑块,最终可以导致血管狭窄和闭塞,引发冠心病、脑血栓等疾病。高甘油三酯血症也是当下尤其年轻人比较常见一种情况。如果甘油三酯特别高,尤其是重度升高即五点六mmol/L以上时有发生急性胰腺炎风险,可以是轻度或者是急性重症胰腺炎,严重者可危及生命。
高脂血症吃什么食物好
大家都知道高脂血症除了积极配合医生治疗外,饮食和运动更是重要。高脂血症在饮食中建议可以尝试多吃一些鱼类食物,并且在平时可以多吃一些新鲜的水果搭配健康的蔬菜,患有高脂血症的人可以吃含钾的食物,包括有豆类、还有新鲜的小番茄等等。饮食搭配做到位,高脂血情况逐渐就会得到改善。
高脂血症的预防方法
高脂血症的预防应该建立机构体系,一个体系就是日常的饮食体系,少吃过高、过热、过多的食品,当然包括高脂食品。因为人体吃下去的过多的肉类食品、过多的高糖食品、过多的脂肪食品,最后都可以通过三羧酸循环的形式储存在血液当中。因此减少这类食品的摄入可以减少脂质的沉积。另外还要调整饮食的结构,在饮食的结构方面,要荤素搭配;晚上或者是我们劳动强度不大的情况之下,更要减少有助于脂质沉积这些食物的摄入,这是一个饮食体系。第二是运动体系,人体食用东西必须通过一定的形式去分解去代谢,其中运动是增加机体消耗的一个重要环节,因此每人都要规定自己每天多跑多少步、走多少步。适当做一些简单的运动,这样把多余的脂肪多余热量消耗。如果是有条件的可以进行热量的计算,用公式计算进去。服用多少,有多少热量,消耗多少,是正还是负。假如是正的,说明消耗要大于支出,人体可能减肥。假如正好平衡,则不胖不瘦。假如说发现热量消耗减少,那就是一个负的热量,说明运动不够,脂肪可能堆积,因此可以进行计算,这是第二个在运动层面,要注意运动。第三方面要根据机体的状况进行预防和治疗,预防可以通过平时穴位的按摩、针灸的应用,特别是对个人和家庭来讲,最简便最适当最有效的方法就是穴位按摩和自我的艾灸保健。艾灸保健是自古以来古人健康长寿的一个药法之一。作为中国民族医药学会艾灸分会的会长,不但我自己用,还带着全国的专家和在这个平台上的众多的会员以及汇集众多的百姓来进行艾灸降血脂。艾灸养生保健和艾灸治疗的研究取得了非常好的效果,只要把针灸的运用,再加上中药的应用,再加上饮食和健康的锻炼,我们就能够有效的预防高脂血症的产生和发展。
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高脂血症的治疗
脂类(Lipids),例如胆固醇(cholesterol)和甘油三酯(triglycerides),在血浆中是不能溶解的。循环的脂类被装载在脂蛋白(lipoproteins)内,运送到各种组织中供能量利用、脂质沉积、类固醇激素生产以及胆汁酸形成。脂蛋白包括酯化和未酯化的胆固醇、甘油三酯、磷脂类(phospholipids)和蛋白质。脂蛋白的蛋白成分又被叫做载脂蛋白(apolipoproteins)或脱附蛋白(apoproteins)。不同的载脂蛋白可以充当酶的辅因子和受体的配体。