肩周炎的锻炼方法

发布时间:2018-09-2021161次播放

视频内容:

肩周炎的锻炼方法:
  肩周炎患者的日常锻炼需要特别注意以下几点:
  第一,患有肩周炎的患者,可以进行水平上举。也就是患者的上肢跟胸,在一个平台上,而不是往前或者是往后;
  第二,肩周炎患者,在平时的日常生活中,也可以进行爬墙锻炼。当患者举疼的时候,就可以把手放在墙上,用手爬墙,来进行爬墙锻炼;
  第三,患有肩周炎的病人,也可以通过将双侧上肢,使劲往后伸的方法,来进行日常的锻炼。患者的双侧上肢往后伸,如果双侧上肢后伸的幅度相同,就可以说明,患者的肩关节功能恢复得差不多;
  第四,可以旋转,从前往后转,比如现在一些健康社区的健身器材,开方向盘转一圈,太极拳大云手、小云手,对肩周炎患者功能恢复都有帮助。但是,患者锻炼一定要循序渐进,要坚持不懈,才能达到治疗效果。

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肩周炎的中医治疗方法
中医对肩周炎的治疗效果与患者的病程,病情轻重有关。一般来说,中药对肩周炎的治疗效果很好。针灸穴位的主要功能是疏通经络,可以更快地缓解疼痛;中药热敷,能起到一定的缓解疼痛作用;按摩治疗可以对关节粘连起到更好的释放作用。
肩周炎康复锻炼注意事项
锻炼方法可根据自己的恢复程度进行相应的调整,可以做一些爬墙运动,甩手锻炼也是非常常见的一个治疗方法,肩关节前屈、后伸及内收的运动,都是不错的选择。在锻炼过程中应该注意坚持,避免因为松懈导致肩部的功能难以恢复正常。​
肩周炎是什么原因引起的
肩周炎发生的原因是非常复杂的,一些年龄在40岁以上中老年人发病主要是机体老化导致的,还有些患者是因为肩部受伤治疗不当、过度劳累等因素导致的,当人体发生了颈椎病,心、肺、胆道疾病之后也会导致肩部受到牵连。当出现这种疾病一定要及时治疗。
肩周炎的主要表现症状
肩周炎这种疾病的主要表现症状就是肩部疼痛,疼痛的程度和病情的严重程度有关系,再者就是肩关节各个方向的活动都会受到限制,而且患者的肩部特别怕冷,周围的肌肉也会出现痉挛和萎缩的现象。
肩周炎是怎么回事
肩周炎这种疾病的出现,首先有可能是因为患者的肩部出现了退行性改变而诱发的;其次,还有可能跟一些诸如疾病以及外伤的因素有关系;再者,还有可能跟患者出现了慢性劳损有关;最后,内分泌紊乱、免疫反应以及外界环境变化有很大的关系。
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肩膀痛是什么原因
肩膀痛是什么原因:引肩膀酸痛具有多种原因,要根据不同的疾病采取不同的治疗方案。第一,有肩膀本身的疾病。像肩周炎,岗上肌腱炎,肱二头肌长头肌腱炎,肩峰下滑囊炎,肩袖损伤,撞击综合征,肩胛骨的骨折结合肿瘤等等。第二,还有一些其它疾病也可以引起肩膀疼,像脑血管病冠心病,肺癌的骨转移,胆囊炎胆石症,风湿性关节炎都可以引起肩痛。第三,颈椎的原因也可以引起肩膀疼,比如颈椎病,颈椎肿瘤,疼痛一般不太剧烈,可伴有肢体发麻、无力等;肩周炎常有日轻夜重的特点,同时伴有不同程度的关节功能障碍。
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什么是肩周炎
什么是肩周炎:肩周炎全称叫做肩关节周围炎,俗称五十肩、肩凝症,是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。国际上一般叫做粘连性肩关节炎,冻结肩。它主要是与受到风寒或者是肩关节的损伤引起来的,以肩关节周围肌群引起来疼痛的一系列的临床症状。肩周炎分成原发性和继发性。原发性肩周炎,指的是没有明显诱因,而自然发生的肩周炎,继发性的是激发于手术外伤,或者是一些系统性疾病,其中糖尿病的病人是更容易得肩周炎。肩周炎患者的活动受限,严重者不能穿衣服不能梳头。
肩周炎疼痛的缓解方法
肩周炎疼痛的缓解方法:肩周炎的疼痛,可以从几个方面来进行缓解。首先可以吃一些西药的止疼药,肯定可以。比如像一些常用的芬必得等等这些药,都非常常见,就是非甾体的抗炎药。第二种可以用中医,有一些相对来说比较成型的中成药,也可以进行对肩周炎疼痛的缓解。当然了我主要以针灸为主,以非药物疗法为主,那么针灸治疗肩周炎效果也是不错的。包括在针灸的基础上,可以加一些局部的按摩,再加一些拔罐,还有可以放血。如果说对于寒性肩周炎,还可以进行艾灸,这些对缓解肩周炎疼痛都非常有好处。理论上讲,肩周炎是一个自限性的疾病,如果治疗它,会缩短它的病程,如果不治疗,肩周炎一般2到3年之内,它绝大部分也会自行缓解,当然比较痛苦。我们的临床治疗主要是在患者疼痛期,就第二期,疼痛进展期特别疼,这时候患者很疼,他会睡不着觉,根本没法工作和休息,这时候我们进行一些针灸的治疗,效果非常好。
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肩周炎是怎么引起的
肩周炎是怎么引起的:肩周炎又称“五十肩”,或者“冻结肩”。肩周炎的原因主要有:一、年龄,一般最主要原因是年龄到一定程度以后劳损,45岁以上才会得肩周炎。二、病人有急性损伤史,比如在一些运动过程中受伤,没有完全恢复,这时候产生局部急性炎症。长时间以后,慢慢演变成肩周炎。三、其他疾病原因,有些病人,比如脑血栓病人长期不动,肩膀由于中风的原因,不能上举或后伸,长时间以后,发生局部组织粘连产生肩周炎。所以造成肩周炎主要的原因是:年龄,急性损伤,慢性肌肉粘连。
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肩周炎是怎么引起的
肩周炎是怎么引起的:导致肩周炎的原因有很多。肩周炎多数都发生于50左右的中老年人,又称为冻结肩,多数病人会有慢性的不良姿势,或者是轻度的慢性劳损,有的人因为其他部位的骨折制动之后引起肩关节的肌肉痉挛,最后逐渐出现了炎症反应;还有一部分病人是因为肩外因素引起,比如颈椎病、心脏病、胆囊疾病反射性地引起了肩部的疼痛,这样肩部逐渐无意识地出现了痉挛,这样关节囊和肌肉出现了炎症反应进而逐渐的出现了慢性的炎症反应导致了肩周炎。
肩周炎该怎么护理
肩周炎是一种常见病,同时也是能够完全治愈的一个病,它其实也没有什么偏方能够让你通过一吃就能好的,还是需要一个刻苦的锻炼,我们说过的两个动作,旋转和上举这两个动作,去做好刻苦的锻炼。那么练完这个过程需要有一定的忍耐力,吃苦才能练好。
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治疗肩周炎的药物有哪些
肩周炎多是无菌性炎症,药物治疗为口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物,但是口服这些药物时要尽量饭后吃,减少对胃的刺激。如果对膏药不过敏,也可以外用活血化瘀的膏药,改善症状。以上就是肩周关节炎患者,常用的一些药物。
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肩周炎疼痛如何破解
肩周炎缓解疼痛的方式有很多,比如通过按摩的方式改善周围软组织,松弛局部肩周部位的粘连问题,就可以缓解症状,另外自身的一些身体锻炼其实也很重要,比如肩关节的活动性的锻炼,另外一些活血化瘀的药物也是可以帮助缓解疼痛的。
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肩周炎病人夏天能不能吹空调
肩周炎又叫做冻肩,所以从字面可以看出是寒凉后症状肯定会加重,而且不利于局部循环,不利于粘连部位的松解。所以有肩周炎的时候如果吹空调,肯定是不利于疾病的恢复的,而且如果严重还会加重疾病的症状,甚至影响到其它的身体部位的。
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肩周炎症状
肩周炎症状:一般情况下,患有肩周炎的病人,其症状主要可以表现为肩关节周围的疼痛以及活动障碍。由于肩周炎而引起的疼痛,非常有特点。通常情况下,这种疼痛,就像撕裂一样的疼痛,就像肩部有一个组织被撕开,可以出现钻心的疼,以及撕裂样的疼;通常肩周炎的患者,在不经意活动的时候,可以突然诱发疼痛的表现。在很多时候,患有肩周炎的病人,会为了避免疼痛的再次发生,就会保持不动;然而,肩周炎患者越不动,就越会容易出现肩关节的功能障碍,也就是活动受限。一般肩周炎患者,出现典型的关节活动受限,就是肩关节往后伸不了,伸不到原来的位置;其次,水平上去举不起来、举不高;肩周炎患者画圈画不圆,画到一定情况就会疼。所以,肩周炎主要临床表现即疼痛和肩关节功能障碍。