博禾医生官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

焦虑症怎么调节

发布时间:2018-09-3061948次播放

视频内容:

由于焦虑症的病因复杂,病程迁延且易复发,除了到医院进行正规的治疗之外,在生活当中也有很多的调节办法。

第一,保持良好的心态。要让自己的心情尽可能保持轻松、愉快。生活中不要随便的乱发脾气,要控制好自己的情绪。可以通过很多的方式,比如阳光浴,让自己的心情进行放松。阳光下可以帮助人分泌一种抗焦虑的物质,可以让焦虑减轻。

第二,运动,通过找一个喜闻乐见、循序渐进的一个运动方式,可以帮助人体分泌一种抗焦虑的物质。

除了阳光、运动,还有很多的方法比如泡浴、精油按摩泡浴,也可以让精神松弛放松。与人的交流、聊天、跳舞,音乐疗法也是常用的治疗焦虑症的办法。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

戒断反应是什么
戒断反应主要分成两种,一种是来自于情绪上反应,有情绪烦躁或情绪焦虑等表现,甚至容易发脾气、暴躁,另外戒断反应包括身体上反应,存在明显易疲倦,或胸部发闷等症状表现,需针对性治疗。
焦虑症有哪些分型
焦虑症可分为急性焦虑发作、广泛性焦虑及恐怖症等类型,其症状表现不同,应积极进行治疗。
焦虑症会不会遗传
焦虑症有一定遗传倾向,父母患有焦虑症,子女患上焦虑症可能性大。但焦虑症不是遗传性疾病,生活中注意调节自己心态,积极预防,可以减少焦虑症发生。
考前紧张的时候怎么缓解
考前紧张时要及时给予自我暗示,应肯定自己,不要总认为会考砸。同时可通过听轻音乐或和家人聊天来转移对考试注意力,以便放松心情,还可采取跑步等一些情绪宣泄法,这样也能消除紧张情绪。
高考前如何缓解焦虑
考生可通过转移注意力来缓解焦虑,可外出散步、看电影、听舒缓类音乐,也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法,同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。
02:16
什么叫焦虑症
焦虑症又叫焦虑性神经症,是神经症的一种。一般分为广泛性焦虑和急性焦虑发作。焦虑本身是人类一种正常的情绪反应,本身这种情绪有利于激发内在的潜力,但是如果焦虑持续的时间比较长,严重程度与现实的处境明显不符,可能就是一种焦虑症。广泛性焦虑患者一般会出现没有明确原因的紧张、担心,并伴有自主神经的症状,比如出汗、心慌、尿频以及运动性不安。急性焦虑发作也称为惊恐发作,平时的时候跟正常人差不多,但是突然间会有一种非常惊恐的体验,常伴有濒死感、失控感。
焦虑症可以治好吗
焦虑症是神经症中治疗相对较好、预后也较好的一种疾病,一般越早诊断越早治疗,预后就越好。临床上治疗焦虑症一般有药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗一般选用苯二氮卓类药物或者是抗郁药物或者是五羟色胺激动剂。心理治疗一般采用生物反馈、放松训练、正念或者其它的一些心理治疗。物理治疗一般有经颅磁刺激,对焦虑的改善也是比较有效的。焦虑症经过专科、规范的治疗以后,一般都会达到临床的康复。但是值得提醒的是,等待症状完全缓解以后,病人尽量的不要私自的停药或者是减药,一定要在专科医生的指导下进行调整药物,不要擅自的去调整治疗方案。
语音时长 01:00

2019-10-11

57130次收听

01:34
焦虑症吃什么药
焦虑症可以使用米氮平、度洛西汀、文拉法辛、伏硫西汀、阿戈美拉汀等。焦虑症的药物中有抗焦虑和抑郁药,抗抑郁药物可作用于焦虑症,抗焦虑药物可作用于抑郁症。比如:一、三环类药物,如多虑平,20年前有百忧解、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰等。二、有部分患有焦虑症的患者,睡眠质量不好,可用苯二氮卓类的唑吡坦、佐必克隆来改善睡眠。三、中药里有一部分镇静安神的药物,如正天丸,心神宁,九味镇心等,也可缓解焦虑症。
01:36
归脾丸治疗焦虑症有用吗
归脾丸治疗焦虑症需要区别对待。归脾丸是治疗心脾两虚的一种中药,如果病人患有焦虑症,又有心脾两虚的表现,比如心悸、气短、乏力、食欲不好、大便糖稀等一系列的临床表现,表现为舌头很胖大、很淡,脉象比较沉、细弱,这种就是心脾两虚的表现。归脾丸对于心脾两虚引起的焦虑症有一定的治疗作用,如果不符合心脾两虚症的表现,用归脾丸则无效。
焦虑症能用帕罗西汀治疗吗
焦虑症可以使用帕罗西汀治疗,其属于抗焦虑作用类药物,主要用于治疗抑郁症、或用于治疗伴有焦虑症和抑郁症疾病者。帕罗西汀作用比三环类抗抑郁药快,也可用于原恐障碍、惊恐障碍、广泛性焦虑症、社交焦虑、社交恐怖症及强迫症等疾病的治疗。
语音时长 00:58

2018-09-21

61117次收听

焦虑症的康复时间有多长
患有焦虑症者需要一到两年的时间康复,病情复发或较为严重者,需终身服药。焦虑症属于易复发类疾病,能否康复在于一定要坚持服药以及积极的进行自我调整。一般治疗疗程至少需要一年,对于中度偏重的病人而言,疗程需持续两年,严重者需终身服药。
语音时长 01:25

2018-09-21

57627次收听

什么原因引起的焦虑症
焦虑症主要有三方面因素引起:一、生物性因素,取决于人体内激素的分泌量,激素分泌过多会使人情绪亢奋甚至焦虑。二、社会性因素,经历的某些事情会引起焦虑的产生。三、心理因素,每个人对待不同事件的感知度不一样,可能一个刺激性的事件就会引起焦虑。
语音时长 01:49

2018-09-14

58634次收听

老年焦虑和老年痴呆有什么不同
老年焦虑和老年痴呆区别在于焦虑是一个情绪的表现,比如坐卧不安,担心害怕、恐惧等。痴呆是表现为患者智能下降,反应能力总体下降等。这两者可以重叠,痴呆的老人可以有焦虑,如果老焦虑、抑郁,再加上年龄越来越大就容易痴呆。
语音时长 01:42

2018-09-13

56693次收听

02:19
老年焦虑和老年痴呆区别
老年焦虑和老年痴呆虽然在某些行为上很相似,但二者是不同的疾病,有一定的区别。老年焦虑只是一过性的情绪障碍,病情稳定后和正常人一样。老年痴呆说明脑已经出现萎缩,患者的行为就像小孩子一样,智力水平也明显下降。老年焦虑和老年痴呆区别在于,焦虑是情绪的表现,如坐卧不安、担心害怕、恐惧等。痴呆是表现为智能下降,反应能力总体降低。二者可以重叠,痴呆的老人可出现焦虑,如果总是焦虑、抑郁,再加上年龄越来越大,就容易痴呆。另外,二者的区别在于,是否存在中枢神经系统症状;起病和病程不同。老年焦虑的起病非常快,发展也很迅速。而老年痴呆症的起病史很慢;从智力发展区别来看,老年焦虑只是一种暂时性的情绪智力障碍。而老年痴呆症的智力会受损,而且会呈现恶化的趋势。
01:57
焦虑症吃什么药
焦虑症的药物分为中药和西药。中药需根据个人情况,选择不同的方子。常用的方子有酸枣仁汤、柴胡加龙骨牡蛎汤等。西药主要是安定类的药物,如劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮等。患者须在专业医师的指导下服用,才能达到最佳的效果。