腰椎间盘突出症的注意事项
发布时间：2019-10-1166083次播放
视频内容：
得了腰椎间盘突出症应该多卧床休息、症状减轻或是消失后可腰背肌锻炼，平时要注意坐姿和避免受凉。
一、 以休息为主。多卧床休息，但要注意睡硬板床，对症状改善会很有帮助。下地时应该带上腰围，建议戴硬一些的腰围，对腰椎有稳定的作用，对症状改善会有帮助。
二、症状减轻或消失后，可做腰背肌锻炼。初期的时候可以做五点支撑，后期可改成小燕飞的锻炼的方法，来增强腰背肌的力量，可以预防腰椎间盘突出症的症状反复发作。
三、日常生活中注意姿势。坐时要腰板挺直，避免哈腰的坐姿。尽量避免弯腰动作，如在搬运重物时弯腰运动。这种姿势会加重椎间盘突出症的症状。
四、避免受凉。受凉也是诱发椎间盘突出的主要原因。
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