腰椎间盘突出症的注意事项

发布时间：2019-10-1166083次播放

视频内容：

得了腰椎间盘突出症应该多卧床休息、症状减轻或是消失后可腰背肌锻炼，平时要注意坐姿和避免受凉。

一、以休息为主。多卧床休息，但要注意睡硬板床，对症状改善会很有帮助。下地时应该带上腰围，建议戴硬一些的腰围，对腰椎有稳定的作用，对症状改善会有帮助。

二、症状减轻或消失后，可做腰背肌锻炼。初期的时候可以做五点支撑，后期可改成小燕飞的锻炼的方法，来增强腰背肌的力量，可以预防腰椎间盘突出症的症状反复发作。

三、日常生活中注意姿势。坐时要腰板挺直，避免哈腰的坐姿。尽量避免弯腰动作，如在搬运重物时弯腰运动。这种姿势会加重椎间盘突出症的症状。

四、避免受凉。受凉也是诱发椎间盘突出的主要原因。

分享到微信朋友圈

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

03:27

儿童有必要打五联疫苗吗

对于儿童是否有必要打五联疫苗，实际上这个问题是因人而异的，可以说谈不上是否有必要，主要是根据家长自身的意愿，以及经济条件等，来决定孩子是否需要接种五联疫苗。我们知道对于儿童来说，疫苗接种还是非常重要的，它有助于预防孩子发生一些严重的疾病，对孩子有比较大的影响，所以预防接种，对孩子来说是有必要的。目前对于我国来说，给孩子接种疫苗主要分两个部分：一大类是一类疫苗，或者叫免费疫苗，这一类疫苗，是国家免费给孩子接种的。还有一类是所谓的二类疫苗，或者叫自费疫苗，五联疫苗，实际上就是二类疫苗其中的一种，对于五联疫苗来说，其中就包含百白破疫苗、包括脊灰、包括流感嗜血杆菌这几种疾病。

2021-11-02 54481次播放

02:13

推迟打预防针有影响吗

推迟的时间不是太久一般影响不大。孩子整个预防接种是有顺序的，一般按照社区医生给孩子制定的接种时间进行接种，但是有时会因为各种原因导致不能按时接种疫苗，像感冒发烧或出现消化道症状，甚至也有的孩子刚好这段时间不在接种区域。一般推迟时间只要不是太久，影响不会太大，再按顺序接种之后就可以。大多数接种的疫苗，在临床上都会根据孩子发病率提前一段时间接种，像麻疹从体内带来的抗体多半在八个月到一岁左右会消失，但初次麻疹接种的时间会是六个月，所以晚一个月关系也不会太大，但是不能无限制去延迟。

2021-09-06 71352次播放

02:49

打预防针后有个硬块怎么办

打预防针以后有个硬块，最常见的原因就是药物的局部反应，或药物注射速度过快，局部没有完全散开。可以局部热敷或者用红外线照射，使局部的温度升高，促进血液循环，促进硬块较快速的吸收。如果有硬块，避免去揉搓，揉搓可能会造成硬块的加重。如果硬块是各种原因导致的感染，合并有红、肿、热、痛等情况，需要及时到医院防疫部门或外科做局部的彩超，明确是不是炎症，有没有形成脓肿。如果是局部的炎症，可以做局部或全身的抗炎治疗，可以涂抹一些外用的抗生素。如果形成脓肿，要及时切开引流。

2021-09-01 59093次播放

03:11

小孩打预防针后手臂有硬块怎么回事

小孩打预防针以后，手臂有硬块，是正常的反应。没有硬块，可能说明是预防接种失败，应该去做PPD试验。PPD试验完全阴性，PPD试验以后都没有局部有红的表现，说明接种失败。若说明接种失败，硬块比较严重，甚至范围比较大，甚至局部出现红肿、分泌物，这是异常的，说明局部卡介苗接种以后，局部出现结核的感染的可能性，原因又比较多，可能存在免疫功能低下。除硬结之外，还有分泌物，甚至都能看到化脓，白色的分泌物，摸着颈部、腋窝下的淋巴结也肿胀，说明局部的有结核感染，应该去医院就诊。

2021-09-01 59850次播放

流脑疫苗能预防什么

流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称，这个病多发于冬春季，发病年龄以儿童发病率最高。它是由脑膜炎双球菌，也叫脑膜炎奈瑟菌感染引起的化脓性的脑膜炎。脑膜炎双球菌由鼻咽部侵入到血循环，最后局限于脑膜和脊髓膜，形成化脓性脑脊髓膜炎，也就是说脑膜炎双球菌或者是说脑膜炎奈瑟菌它可以通过血脑屏障进入到脑部。感染之后，主要的临床表现就是突起的发热、头疼、呕吐，并且病人常常是喷射状的呕吐。除此之外，皮肤黏膜还会出现淤点、淤斑，查体的时候会发现患者颈项强直，能够引出来脑膜刺激征，检查患者脑积液的时候，会发现患者脑积液成化脓性的改变，所以流脑是一种中枢神经系统感染性的疾病，是危害比较严重的疾病。重症患者会表现为脑膜炎或者是败血症，甚至可以引起死亡。通过接种流脑疫苗，可以进行有效的保护，所以，是我国儿童计划免疫接种的疫苗，目的就是来预防流行性脑脊髓膜炎，也就是流脑的发生的。目前流脑疫苗有两种，一种是A群流脑疫苗，主要用于6个月龄到18个月龄的儿童。另外一种是A+C群流脑疫苗，A+C群流脑疫苗主要用于两周岁以上的儿童以及成年人。接种的程序是，A群流脑疫苗，婴儿在6~18个月的时候接种第一、二针，两剂之间的间隔时间不得少于3个月。A+C群流脑疫苗，是已接种过一剂A群流脑疫苗的，再接种A+C群流脑疫苗，中间间隔的时间不得少于一年。通过接种流脑疫苗之后，就可以很好的预防流行性脑脊髓膜炎的发生。

语音时长 02:34

2021-07-09

82060次收听

02:51

打肺炎疫苗后的注意事项

另外在日常的看护中，就需要每天测体温，至少测1周，其次还需要注意，在饮食方面一定要注意清淡饮食，不进食辛辣、刺激的食物，多进食一些绿叶的蔬菜以及水果、富含有VC的食物，此外还要避免做剧烈的运动，因为剧烈运动也会出现体温的上升，另外打完疫苗以后剧烈运动，也会有可能出现不适的反应。所以在打完疫苗以后，要注意避免剧烈的运动，其次打完疫苗以后，同时要注意保暖，避免感冒，打完疫苗以后出现感冒，这个时候可能不太好界定，打完疫苗以后出现的发热，还是感冒以后引起的发热，会影响诊疗。

2021-05-31 95023次播放

宝宝打完麻腮风疫苗后症状

宝宝打完麻腮风疫苗后，可能在6~11天内，少数人出现一过性反应，表现为轻度麻疹反应，或伴有耳后以及枕后淋巴结肿大。有些可能出现腹泻、低热、皮疹等免疫反应。麻腮风疫苗用于预防麻疹、流行性腮腺炎和风疹这几种疾病，接种对象为8个月龄以上的麻疹、腮腺炎和风疹易感者。婴儿接种麻腮风疫苗后，一般是没有什么症状的，可能在6~11天内，少数人可以出现一过性反应，这种一过性反应表现为轻度麻疹反应，或伴有耳后以及枕后淋巴结肿大，但一般不超过两天，两天内可自行消退。有些宝宝在打完麻腮风疫苗后，可能出现腹泻、低热、皮疹等免疫反应，应该注意，如果出现这种反应，应及时就医。宝宝在打完预防针后，要注意针眼处的护理，24小时内针眼处不能沾水。

语音时长 01:12

2021-05-20

96850次收听

骨折后能打新冠疫苗吗

如果患者骨折病情稳定，不存在局部感染、或患有不可控制性疾病，可以正常接种新冠疫苗，不会对个人身体产生不利影响。为了加强身体产生相应抗体，建议大家尽快注射疫苗，接种后还应做好个人防疫工作。

48531次浏览

甲状腺结节打新冠疫苗吗

良性甲状腺结节，符合新冠疫苗接种条件，注射后需随时观察自身身体情况，若出现心慌、头晕、心烦意乱、恶心呕吐等症状，应及时就医检查治疗。本身甲亢微控制、自身营养状态差、免疫功能失常，或伴有其他不适症状，因暂缓接种疫苗。

48936次浏览

脑萎缩能打新冠疫苗吗

脑萎缩若是未及时控制正处于急性发作期，这种症状尤为突出,不适宜接种新冠疫苗。如果正处于病情进展及病情相对稳定，身体各项条件也符合接种的条件，建议可以接种新冠疫苗。若想预防新冠肺炎，除了接种新冠疫苗外也要注意高发期，减少外出次数，做好个人卫生，增强自身抵抗力。

21316次浏览